如何才能實現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育呢?這是我們每個父母的最大的心愿，也是整個家庭乃社會的期望。想要實現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育我們要做好孕期的保健同時孕前的調(diào)養(yǎng)飲食不可缺少的，精子、卵子的質(zhì)量直接影響到寶寶的健康。下面就為大家介紹優(yōu)生優(yōu)育的“十不要”原則!

1、不要在情緒壓抑時受孕

人一旦處于焦慮抑郁和有沉重思想負擔的精神狀態(tài)，不僅會影響精子或卵子的質(zhì)量，即使受孕后也會因情緒的刺激而影響母體的激素分泌，使胎兒不安、躁動，影響生長發(fā)育，甚至于流產(chǎn)。因此當小家庭發(fā)生不愉快的事情時，最好暫時避免受孕。

2、不要在蜜月時受孕

由于在新婚前后，男女雙方為操辦婚事、禮節(jié)應酬而奔走勞累、迎來送往，體力超負荷消耗，降低了精子和卵子的質(zhì)量。新婚蜜月時性生活頻繁，也會影響精子和卵子在子宮著床的環(huán)境，降低胎卵質(zhì)量，從而不利于優(yōu)生。

3、不要在患病期間受孕

因為疾病影響體質(zhì)和受精卵的質(zhì)量及宮內(nèi)著床環(huán)境�；疾∑陂g服用的藥物可能對精子和卵子產(chǎn)生不利影響。因此，夫婦雙方有人患急性病，需等體質(zhì)康復停藥并征得醫(yī)生同意后再考慮受孕為宜。

4、不要在旅行途中受孕

由于人在旅行途中生活起居沒有規(guī)律，居無定所，睡眠不足，飲食失調(diào)，營養(yǎng)偏缺，使大腦受皮質(zhì)經(jīng)常處于興奮狀態(tài)。加上過度疲勞和旅途顛簸，可影響胎卵生長或引起受孕子宮收縮，導致流產(chǎn)或先兆流產(chǎn)。

5、不要高齡受孕

由于35歲以上婦女發(fā)生染色體畸變而導致畸形胎兒的比例呈逐增高的趨勢，因此婦女生育的最佳年齡是24—30歲。