太胖或者太瘦不僅影響一個人的美觀，對于一個女性來說還會影響懷孕，同時懷孕后也會影響寶寶的健康。所以大家在孕前要控制一下體重，該增的增，該減的減。那么女性在備孕期該如何控制體重呢，一起來看看下文的講解吧。

孕前控制體重很重要

為什么孕前控制體重很重要?這是因為過胖或者過瘦都會影響體內的分泌功能，不利受孕，甚至還會增加嬰兒出生后患上呼吸道疾病和腹瀉的幾率。過胖或者過瘦對準媽媽產后的恢復也不利，會增加患妊娠高血壓綜合征、妊娠糖尿病的風險。

女人太瘦，脂肪不夠正常數量時，就會出現內分泌紊亂，不易懷孕。太瘦的人雌激素水平容易低下，不容易受孕。這是因為此時女人的卵巢難以分泌出正常水平的雌激素，而引發月經周期性紊亂甚至于閉經，有數據表明有6%的不孕癥患者病因是體重過輕。此外，過于骨感的女性容易營養不良，子宮內膜就像一片貧瘠的土壤，受精卵很難著床。

而女人太胖同樣也難懷孕，就算懷孕了也會出現各種風險。準媽媽過度肥胖會導致孕期并發癥增多。主要是妊娠高血壓，其患病率為50%。另一個主要并發癥是妊娠期糖尿病，肥胖準媽媽此病的患病率比一般準媽媽增加4倍。還有，肥胖使準媽媽發生流產、難產和死胎的可能性大大增加，新生兒的死亡率也明顯高于正常體重的新生兒。

你的體重適合懷孕嗎?

女性孕前測量標準體重有二種方法。

方法一：用體重指數(BMI)來衡量理想體重

BMI=體重(單位為Kg)/身高(單位為M)的平方

例如一名體重為52公斤，身高是1.62米的婦女，她的BMI=52/(1.62*1.62)≈19.8。BMI在18到25之間的是正常體重，如果你的BMI低于18就應該在計劃孕時增加體重，如果你的BMI高于25就應該在計劃懷孕時適當減肥。

例如體重為52公斤，身高是1.62米的婦女，標準體重應該是162-110=52公斤。超重百分比=(52-52)/52*100%=0。也就是說，她的體重是最標準的。

凡是超過標準體重10%者為偏重，超過標準體重20%以上者為肥胖，低于10%者為偏瘦，低于20%者為消瘦。超胖者要減肥，而超瘦者需要增加體重。

方法二：臨床制定的標準體重

在臨床圍產保健中，體重低于45公斤或者高于70公斤都屬于高危孕準媽媽，會增加懷孕期和分娩時的危險。所以，即便按上述公式計算不超標準者，如果不在這個臨床標準當中，也要加強保健。

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