為了實現優生優育，夫妻朋友們要注意做好備孕期的各項準備，備孕期不僅要調節好飲食，把身體調整到一個最佳的狀態，同時也要做好心理的準備，這對優生優育也會起到重要的影響力，那么備孕期的夫妻該如何調整心理呢?

1、調節夫婦孕前的心緒

心緒，是指夫婦孕前在情緒和心境方面所持的狀態，它對婦女孕期母子健康有著微妙的影響。

情緒是人的反映性的心理活動的表現。從性質上說，它可以分為積極的、消極的或不確定的三種狀態。這三種狀態的形成，與一個人的期望值和實現值之間所表現的關系有著密切聯系。比如，有一對夫婦，希望很快地順利懷孕，但由于某種原因未能如愿，就有可能導致消極的或不確定的情緒狀態的產生;相反，如果這對夫婦持坦蕩、樂觀的態度，即使沒有及時妊娠，也仍然會保持積極的情緒狀態。

心境是使人的其他一切體驗和活動都染上情緒色彩的一種持續時間較長的狀態。它有暫時的和穩定的兩種表現形式，夫婦之間，彼此的心境有強烈的感染性，它的形成，同社會、家庭、生活、工作和健康等因素有關。因此，善于協調上述各種因素，特別是善于處理上述因素導致的夫婦間的矛盾，就成為保持良好的孕前心緒的前提。

2、創造和諧的孕前心理環境

對于新婚夫婦來說，心理環境的內容十分豐富，包括夫妻彼此在氣質上的互補和性格上的協調等等;心理環境的變化也常比較大，這大多與愛情的深化所導致的對彼此了解的加深有關。因此，一殷說來，這為創造和諧的孕前心理環境提供了有利條件。

和諧的孕前心理環境有這樣幾個鮮明的特征 ：

夫妻善于主動調節相互之間的心理平衡，當一方由于氣質上的或性格上的原因失去正常的心理狀態時，另一方善于引導對方擺脫因境。

善于安排適宜的生活節律，以消除某種容易產生的心理失調。

彼此都善于在特定情況下，加大自身處理與對方關系中的“容忍度”，平素尚可能要進行適當爭論的非原則性問題，這時可先容忍下來，留待以后的適當時機解決，也可借其他方法使之自然消化。