想要順利懷孕，健康的度過漫長的孕期，準媽媽一定要有一個強健的身體，這樣才能為寶寶的健康提供保障，那么孕前女性該做哪些調整呢?下面我們就為大家介紹常見三種體質女性的孕前調養策略!

一、腎虛體質：月經周期紊亂

女性月經不規律，那么排卵期自然也無從算起，想懷孕有難度。一般正常周期為25~35天，經期超過35天以上就算長，低于24天以下就太短。最好的周期是28天，也就是濾泡期與黃體期各占14天，是最理想的狀態，因為這樣容易掌握排卵期，受孕的機會自然多。而月經過長或過短多半與內分泌相關，這部分與中醫的“腎”與“沖任”相關，因為腎主掌生殖與內分泌，月經周期不規則多半透過調理沖任與腎氣來治療。在中醫的理論里面，腎為先天之本，腎主生殖，如果腎臟的功能被破壞，會影響到受孕，甚至導致不孕或流產。

推薦：溫腎養肝食療方

韭菜炒雞肉

原料：韭菜500克 雞肉100克 蝦米15克

做法：將韭菜洗凈，切成小段，鍋燒熱，放入適量食用油，將韭菜、雞肉和蝦米一同炒熟，加少許鹽即可。

二、肝郁有熱：內分泌失調

現如今女性壓力實在大，“進得了廚房，出得了廳堂”“在內要當家，出門要做主”，工作與家庭造成的雙重壓力嚴重影響著女性內分泌的功能，而情緒壓力過大者，多半與中醫所稱的肝功能相關，肝臟體陰而用陽，藏肝血與肝陰、主疏泄調達的功能。“肝郁不舒”甚至產生“肝火上炎”等證，亦可能產生內分泌異常，嚴重者不僅影響身體健康，更會影響到受孕。

應對策略：注意情緒疏導，減輕壓力，多去戶外走走散散心。

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1、佛手姜茶

材料：佛手10克、生姜6克、白糖適量。做法：將佛手10克、生姜6克同煮，去渣，加入白糖另溶。不拘時服用。

功效：生姜可健胃止嘔、溫中和胃，可加強佛手疏肝解郁作用，服用可使氣郁不舒而胸膈脹悶的癥狀明顯改善。