夏末秋初是最佳的懷孕時節，因為秋季更有利于胎兒的發育。懷孕的頭3個月是胎兒大腦組織開始形成和分化的時期，8、9月份秋高氣爽，孕婦已不再 忍受暑熱高溫的影響，夜間睡眠充足，保證了生理代謝的旺盛，且又逢蔬菜、瓜果豐收季節，營養和維生素既有供應來源，又又能充分吸收，均有利于胎腦的發育。

專家表示，秋季懷孕生，臨產期正是春末復初，氣候溫和，新鮮蔬菜上市，副食品供應也豐富有，保證了孕產婦的營養供應，且陽光充沛，空氣新鮮，衣著日趨單 薄，對嬰兒揩身抹浴也不易受涼，滿月后出可抱到戶外曬太陽，周歲斷奶時下值春暖花開之期，同樣蔬菜新鮮，肉蛋供應充足，均有利于嬰幼兒的發育，所以秋季懷 孕有利于優生優育。

為了自己寶寶的健康發育成長,準媽媽孕婦的飲食要做到多樣化,并且注意營養搭配。

1、少食多餐。

2、食物多樣化,盡量不偏食。

3、保證新鮮蔬菜、水果的攝入量。