很多人的口味比較重，特別是一些四川人平時喜歡吃一些辣椒，但是在懷孕的時候，不知道一些辣椒會不會對自己腹中的孩子造成傷害，特別是在備孕期間。孕期間的一些飲食是非常重要的，千萬不要吃一些對身體不利的食品。那么，備孕可以吃辣嗎？

辛辣食物對備孕者會有哪些影響呢？

1、重口味食物會引發(fā)便秘。辛辣食物可以引起消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。適量的食用即可，避免消化功能障礙的情況發(fā)生。

2、容易造成上火，引發(fā)口腔潰瘍，臉上冒痘等，給身體增加負擔。

3、影響月經，食物太刺激會導致痛經等問題，月經不調多少會影響受孕。

如果你正在造人中，就請還是暫時忌口吧，從備孕期就開始調整飲食習慣，少一點重口味，多一點健康。

孕前飲食注意事項

備孕女性

1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕的準媽媽食用大量這類食品后，同樣會出現消化功能的障礙。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。

2、避免飲酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

3、避免吃過多的糖：若經常食用高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。

4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經系統(tǒng)的發(fā)育。

5、避免吃人參、桂圓：中醫(yī)認為孕婦多數陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等；桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動血動胎。因此，建議您食用前謹慎考慮。

6、避免吃腌制食品：這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。

7、過敏性體質的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實上，致敏食品很可能會引起流產、早產，導致胎兒畸形等多種惡性后果。

8、避免吃各種污染食品：食物從其原料生產直至食用前的全過程中，會經歷很多必須的環(huán)節(jié)，可能會不同程度地受到污染，給人的身體帶來危害。因此，應盡量選用新鮮天然食品，避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品；蔬菜應充分清洗干凈，水果最好去皮后再食用，以避免農藥污染。

9、避免吃罐頭食品：罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑，是導致畸胎和流產的危險因素。

備孕男性

1、嚴格戒煙禁酒

吸煙者中正常精子數減少10%，且精子畸變率有所增加，精子活力減低。同時，吸煙還可以引起動脈硬化等疾病。而過量或長期飲酒，可加速體內睪酮的分解，導致男性血液中睪酮水平降低，出現性欲減退、精子畸形和陽痿等。因此，為下一代的健康出生，應盡量做到戒煙禁酒。

2、不可小看水果蔬菜

一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質量有很大的幫助。如維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素，常可造成精子發(fā)生的障礙。

3、要保證充足的優(yōu)質蛋白質

蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優(yōu)質蛋白質的食物，有益于協(xié)調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。富含優(yōu)質蛋白質的食物有深海魚蝦、牡蠣等。但不能超量攝入。

一些女性在平時比較喜歡吃辣椒，但是為了能夠讓自己的避孕更加有好的效果，平時應該避免吃辣椒的次數，并且如果經常吃一些辛辣的食品，會對病者造成一定的傷害比如會出現便秘口腔潰瘍，臉上長痘痘或者是月經不調，有時也會導致痛經的現象出現，所以平時應該少吃一些辣椒。