在日常生活中，女性應(yīng)該注意自己的備孕方法，而且現(xiàn)在社會越來越多的女性會因為懷孕的問題而遭受苦惱，并且在日常生活中，大家需要注意，應(yīng)該注意全面地進(jìn)行調(diào)節(jié)，平時大家需要注意懷孕前的一些事項，如果備孕期間不注意自己的情緒調(diào)理很難懷孕，備孕前哪些心情容易影響到懷孕？

一、好焦急，這么想要寶寶為啥懷不上?

焦急心理影響受孕

因為焦急的心理會影響體內(nèi)激素水平的分泌，導(dǎo)致身體機能發(fā)生不正常的變化，反而不利于正常受孕。醫(yī)生表示，如果你處于焦慮抑郁的情況下，不僅難以受孕，最好還要暫時避孕。因為這樣的情緒不僅會影響精子或卵子的質(zhì)量，也會使受孕后因情緒的刺激而影響孕媽激素的分泌，使胎兒不安、躁動，影響他的生長發(fā)育。

好孕來，備孕可以這樣做：

1.孕前一定要保持心情放松。因為媽媽的情緒、每分每秒的狀態(tài)都會直接傳輸給未來寶寶，影響正常受孕和寶寶健康。

2.可以參加比較舒緩的瑜伽課程，通過運動來調(diào)節(jié)自己的心情，讓自己平心靜氣面對這個問題。同時也可以多了解一些關(guān)于懷孕的生理知識，不要讓自己因為不懂而胡亂著急。

二、好緊張，備孕那么久為啥還是懷不上?

有一些女性朋友備孕很長時間了，還是沒有懷孕，于是就懷疑自己得了不孕癥，十分緊張。盼子心切，加上家人的壓力，于是焦慮緊張，病急亂投醫(yī)。聽說某地名醫(yī)有祖?zhèn)髅胤剑�就慕名登門求醫(yī);聽說遠(yuǎn)方有某名醫(yī)治療不孕癥有高深造詣，千里尋醫(yī)在所不惜，東碰西撞，十分緊張。但是他們沉迷于這些民間的秘方，卻缺乏醫(yī)院的系統(tǒng)檢查。要知道越是長期這樣緊張，形成心理障礙，就越是難以懷孕。

精神緊張，備孕也困難

消極的心理只能增加疾病的程度，而積極的心理才是有益于驅(qū)除疾病的。大量的臨床資料證明，精神過度緊張、心理發(fā)生障礙，往往會導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂、排卵障礙，形成越想懷孕越難以懷孕的局面。這一道理，患者本人要明確、家人也要明確。

好孕來，備孕可以這樣做：

要明白很多“不孕”只是暫時的，不必為此而緊張自卑。調(diào)整好心態(tài)，到醫(yī)院做一個系統(tǒng)的檢查，看看是因為生理問題上的不孕，還是因為心理障礙導(dǎo)致的不孕。如果是后者，那就要及時調(diào)整。打開心扉，正確面對這個問題，相信自己是可以懷孕的。多跟朋友、家人、醫(yī)生溝通，及時反應(yīng)自己的情況，讓家人朋友及醫(yī)生幫助調(diào)整。

二、好羞恥，懷不上不敢去看醫(yī)生

很多人認(rèn)為不孕不育癥是一件羞于啟齒的事情，長時間沒有懷孕也不敢去看醫(yī)生，羞于提及，覺得是一件丟臉的事情。其實，這是一種非常錯誤的想法。因為導(dǎo)致不孕的原因有很多種，有可能是生理因素也有可能是心理因素，有可能是男方的原因也有可能是女方的原因，一定要到醫(yī)院經(jīng)過科學(xué)系統(tǒng)的檢查后才能更好地對癥下藥。

諱疾忌醫(yī)?

NO，懷不上要敢于直面醫(yī)生

一味地諱疾忌醫(yī)，逃避看醫(yī)生，自己單方面地認(rèn)為是不孕癥，危害是很大的。長期認(rèn)為自己不孕，容易形成不孕心理障礙癥。如果只是心理障礙的話，那么通過調(diào)節(jié)情緒，得到解決的幾率是很大的。

逃避醫(yī)生只會讓這解決的機會溜走，讓原本可以順利懷孕的身體在自己的消極對待中真正成了不孕了。所以，切勿諱疾忌醫(yī)，這種心理只會更加嚴(yán)重影響正常的受孕。

三、好有壓力，假性懷孕是個什么鬼?

正在備孕中的女性突然發(fā)現(xiàn)自己“老朋友”沒來了，偶爾還伴有惡心、嘔吐的現(xiàn)象，高興地認(rèn)為自己肯定是懷孕了。到醫(yī)院檢查之后卻發(fā)現(xiàn)根本就沒有懷孕。白高興一場，哎。

假性懷孕為什么會出現(xiàn)?

“老朋友”沒來，還伴有惡心、嘔吐，這些假象都是“假性懷孕”的表現(xiàn)，多是由于心理因素造成的。出現(xiàn)假性懷孕癥狀的要么是一些內(nèi)心十分渴望懷孕的女性，要么是一些是不愿意要孩子、房事后總是擔(dān)心懷孕的女性。不管是渴望還是害怕，因為心理壓力過大，往往就會造成生理上的一些變化，比如內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)推遲等，甚至還會出現(xiàn)惡心、嘔吐等懷孕假象。

假性懷孕是真的懷上了嗎?

假性懷孕如果不及時到醫(yī)院檢查，停經(jīng)4—6個月后可能還會自覺出現(xiàn)“胎動”，繼而脂肪肥厚、腹部膨隆，完全呈現(xiàn)出懷孕的現(xiàn)象，但并不是真的懷孕。

醫(yī)生表示，不能單純憑借停經(jīng)就判斷是懷孕，有時候突發(fā)停經(jīng)也很可能是婦科疾病造成的，所以確定是否懷孕要到醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)檢查。

所以大家需要注意自己的情緒調(diào)理，而且要注意保持好的心態(tài)，并且在日常生活當(dāng)中大家需要注意合理的進(jìn)行調(diào)節(jié)自己的情緒，好運自然會來，并且日常生活中我們需要注意自己的一些生活事項，避免過于急躁，這樣會影響到心理健康平時大家需要注意全面的進(jìn)行調(diào)理，而且要注意自己的生活要點，平時大家需要注意避孕的方式。