職場女性備孕的8個重點你知道嗎?自醫學機構的數據顯示：一種稱為"職場不孕"的現象正在育齡女性中蔓延，職場女性由于工作的競爭力較大，相對來說心理壓力也很大，甚至有些職場女性為了那強大的競爭力一而再再而三的推遲自己的備孕，高齡備孕就成了大多數職場女性的通病，這樣又增加了不孕的幾率，所以作為職場女性，要想圓母親夢，做好備孕勢在必行，今天我們就聊聊職場女性備孕的8個重點，一起圍觀：

樹立當母親的信念，是職場女性備孕的第一步。接下來就要反省你的生活了，哪些因素導致的不孕呢?

1精神壓力此乃職場女性好孕的最大殺手，若將你的孕力設為100分，長時期的精神壓力將減低40分，接近一半，使你長期徘徊于懷孕門口而難以進入。癥結在于精神壓力可導致內分泌失調與月經紊亂，正常排卵機制受到干擾，受孕幾率于是大大下降。

2加班熬夜不少網絡編輯、廣告策劃、新聞媒介、銷售等職場女性，動輒加班熬夜或各地奔忙出差，一來消耗體力，造成孕力削弱;二來睡眠不足，既降低免疫力，還可累及激素的分泌和卵子的質量，成為受孕的一大絆腳石。

3進餐湊合強盛的孕力需要強大的營養支撐，雖說不少單位都有食堂，但不少女性會嫌棄飯菜不合口味而去外面就餐或自己帶飯�？稍谕饩筒碗y以保證食物營養均衡，自帶飯菜又不夠新鮮，難以滿足正常孕力的需求。

4反復人流反復人流手術易招致宮頸粘連、輸卵管阻塞等并發癥而致不孕。即使僥幸未受感染，也可因反復創傷損害子宮內膜，造成孕育土壤貧瘠，致使孕卵無法"著床"而不孕，或者雖"著床"卻不穩而致流產。醫學研究資料顯示，每做1次人流，會讓你的不孕概率增加3%～5%。

5濃妝艷抹職場女性為給形象加分，離不開化妝品的幫助，尤其是美白產品。可你知道嗎?美白產品大多含有鉛、汞等重金屬，美白效果越好的化妝品含量越高，這些重金屬積累于體內必然削弱孕力，并危及日后胚胎的發育。另外，燙發、染發、涂指甲等行為也有可能將有害物輸入體內，影響受孕與優生。

6辦公裝修辦公裝修的板材、涂料、油漆中含有苯、甲醛、氡氣等有害物，可釋放到空氣中潛入你的機體作祟，或導致月經異常，增加受孕難度，或使胎兒停育而致流產，或使胎兒患上某些先天性疾病。

7辦公電器如電腦、電話、空調、打印機、復印機等。電腦操作過度會導致頭暈腰痛病狀;公用電話則是細菌、病毒的集散地，是辦公室里傳播感冒、腹瀉或肝炎的主要媒介;空調可使室內空氣流通不暢，負氧離子減少，誘發咳嗽或哮喘;復印機有靜電作用，并可產生使人頭痛、暈眩的臭氧等。

8被動吸煙雖然禁煙令已出，但大多數女性在辦公環境外仍然會遭受二手煙之

職場女性備孕要做好的8個方面

1、化解壓力，維持恬靜、愉悅的良好心態，如理性看待競爭，不要將期望值定得太高，多參加體育活動，知足常樂等。

2、調整環境。備孕期間應遠離新裝修房間，必要時可以調換工種，限制接觸電腦的時間;少打或不打公用電話，非用不可前用酒精擦拭聽筒和鍵盤;空調房間定時開窗通風，并每隔兩三個小時到室外活動片刻;遠離二手煙。

3、調整作息，勞逸結合，盡量減少或避免加班熬夜，睡好覺。

4、調整著裝。如少穿緊身衣，以防子宮內膜異位癥;少穿高跟鞋，防止子宮位前傾或骨盆腔異位。如果公司對穿高跟鞋、緊身褲等要求嚴格，不妨一下班就換上平底鞋和舒適的服裝。

5、下班與化妝品"拜拜"。如果公司要求化妝，宜用淡妝，并在下班后立即洗掉。6、要注意多做運動。不僅局限于健身房，室外隨時隨地的有氧運動更有助于保持和提高孕力，如快走、慢跑、體操等。尤其提倡多做修復、養護盆腔肌肉與功能的運動，一是游泳，最好是蛙泳，一周游兩三次，有利于盆底肌肉的修復;二是做瑜伽，改善骨盆的血液供應的效果非常好，而跑步等運動在這方面的意義則不太大。

7、積極防治婦科病，包括月經異常、生殖道炎癥等，為受孕掃清障礙。

8、和諧性愛。和諧的夫妻生活既能增加雙方的感情，化解壓力，還能增加陰道和子宮頸的分泌物，為精子的活力與運動創造更好的條件，有助于順利受孕。但要做好避孕事宜。

溫馨提示：以上我們分享了職場女性備孕要做好的8個方面，每個職場女性都要樹立這樣的意識：孕育關乎人類的繁衍大計，既是女性的天職也是人生的最大需求，是任何事業都難以匹敵的，因為最重要的事業的影響或損失是可以補救的，孕育則相反，有較強的年齡制約，小編希望通過今天的分享能夠幫助到那些叱咤職場的女性，提醒這些職場女性要權衡利弊，職場育齡夫妻應制定一份孕育計劃，積極備孕。