對于備孕中的女性來說如果能準確地掌握自己的排卵期，對于受孕成功將會大有幫助。不過很多的年輕女性并不知道如何來計算自己的排卵期才是準確的，所以今天我們就為大家準備了相關的常識，有需要的朋友們不妨一起學習一下。

計算出正確的排卵期對于備孕女性非常重要，時機對受孕率更高，因此計算排卵期是每位備孕女性需要了解的，如何在最容易受孕的時候同房，也會少些“難懷孕”的煩惱。那么女性該如何計算排卵期呢?女性吃什么利于排卵呢?接下來將為大家一一介紹，供大家參考。

女性如何計算排卵期?

1、中間痛法(排卵前下腹疼痛)

有的人在兩次月經的中間，恰好相當于排卵前的時間里，下腹部有疼痛的感覺，稱為中間痛或排卵痛。有專家曾調查，有97%的中間痛是在排卵前感覺到的，因此，如有中間痛，則可以認為24小時內將發生排卵。這個方法對有的人來說，可能是最簡便易行的辦法，缺點是有一小部分人沒有中間痛，不能用此法。

2、測尿法

測尿法可在醫生指導下B超監測卵泡，當卵泡達1.8厘米左右時，測尿LH，每2-4小時一次，出現跌峰時可認為是尿LH峰。排卵在峰值出現后的12-24小時內。如果不方便監測卵泡，可以結合以前的月經周期，在預計排卵的前兩天，測尿LH，開始間隔的時間可以較大，當尿LH值明顯上升時，可以間隔2-4小時監測一次。此方法為半定量性質，操作簡單，經濟，無損傷，便于自我監測。

3、阿基諾法阿基諾法

阿基諾法阿基諾法也稱數學公式法，即從月經周期的最后一天(也就是下次月經開始的第一天)往前推14至15天就是排卵日。如果下次月經來潮的那天為第N天，那么這次的排卵日就是第N-14天。雖然月經周期的長短每個人有所不同，即使同一個人各個周期長短也不盡相同，但大多數人黃體期的壽命是14天，這是恒定不變的，月經周期的變化是由于卵泡期不同造成的。所以我們可以用數學公式法簡單預測排卵日。

4、宮頸黏液法

宮頸黏液在整個月經周期中都會出現，而且它有著微妙的周期性變化。我們知道子宮頸的內膜腺細胞能分泌粘液，黏液的分泌量及其化學物理性質有明顯的周期性變化。月經剛過，黏液分泌量也逐漸增加，并逐漸變得稀薄而透明，類似蛋清，在排卵前達到高峰，也可以這樣說，黏液量最多的一天，排卵的概率最高。此時，用手指伸入陰道深處，沾一些從子宮頸流出的黏液，可以將黏液拉成細絲長達10厘米而不斷。排卵后，在孕激素的作用下，黏液的分泌量顯著減少，稠厚而渾濁，延展性差，拉絲時容易斷裂。了解粘液的變化規律，若每晚對黏液狀態進行觀察并記錄下來的話，你可以很容易找到自己的排卵日。

5、基礎體溫法

所謂基礎體溫是指清晨醒來，身體保持安靜，心情也處于平靜狀態時的體溫。在月經周期中，基礎體溫呈周期性變化。在月經后及卵泡期基礎體溫較低，排卵后因卵巢有黃體形成，產生的孕酮作用于下丘腦體溫調節中樞，使體溫上升0.3-0.5℃，一直持續到經前1-2日或月經第一日，體溫又降至原來水平。由于人的體溫會因為一些原因而變化，所以在測定時，必須有正常的生活規律，每天的睡眠應保持在6小時以上，且每天測量時間要大致相同。

具體方法：每晚臨睡前將溫度計甩到刻度下，次日醒來，不活動不說話，拿起溫度計，放在舌下，含測五分鐘。應從月經的第一天(即經血來潮的那一天)開始測量。將逐日測量的體溫記錄下來做成一個基礎體溫表。

也可以到醫院購買一張專門的基礎體溫表格，按說明將體溫一一標上。正常月經周期，將每日測得的基礎體溫畫成連線則呈雙相曲線。若無排卵，基礎體溫無上升改變而呈單相曲線。正常排卵婦女，體溫升高后應持續12-14日。這張表格作用可是不小。可以用來指導避孕與受孕，協助診斷妊娠，協助診斷月經失調。基礎體溫上升4日后可肯定已排卵，此時至月經來潮前的10日稱安全期。基礎體溫上升前后2-3日是排卵期范圍，易受孕稱為易孕期。如果你掌握了這個規律，可以很好的指導避孕及受孕。

小編想提醒女性朋友們注意雖然我們可以通過上面的方法準確地把握好排卵期，但是在備孕期間我們需要注意的事情還很多，調理好自己的健康也是非常重要的一項。