眾所周知，當夫妻雙方想要擁有孩子的時候，總是會留下一段時間來備孕。相信大家對于備孕的常識也是會有一定的了解吧！今天，尋醫問藥網站的小編就在這里向大家介紹一下有助于女性朋友們備孕的三大妙招吧！

1、改善飲食結構

經期多吃黑木耳、銀耳、動物肝臟含鐵量豐富的食物;平時多吃豆腐、豆漿等含磷和植物蛋白的食物;孕前3個月提前補充葉酸(如果孕前沒有補充，屬于意外懷孕的話，懷孕前3個月也一定要按時補充葉酸)。

2、遠離輻射源和污染

遠離煙酒，電離輻射和微波輻射這些也一定要遠離。如果從事高污染行業，無論是準備懷孕和已經懷孕都要多加小心。

3、適當鍛煉，規律作息

準爸爸和準媽媽的身體狀況對于孕育健康的寶寶來說同樣重要，所以備孕時準爸爸和準媽媽可以在日常生活中進行規律的運動，提高免疫力，增強精子和卵子的活力。

上面就是小編告訴給大家的內容，大家都知道了嗎？如果大家對于這個話題，還有任何的疑問，都可以咨詢我們的在線專家，我們的專家將會為您提供專業的解答。