提高你懷孕率的是十個小妙招是什么呢?隨著國民素質的提高，優生優育真正體現在人們的生育中，備孕就成了優生優育的重要環節，但是有人備孕一年遲遲未見消息，不解、懷疑、擔心所有的情緒都隨之而來，但是究竟是什么原因不孕卻說不清楚，備孕爸媽先拋開所有的煩惱，請看下面10個"受孕"小妙法，懷孕幾率可以翻N倍，千萬別錯過了。一起看看：

1、吃吃喝喝，自然孕育

男性體內鋅缺乏，會導致睪丸激素分泌過低。減少精子數量，所以男性應該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧!

而女性則可以經常喝茶。研究表明，女性每天喝半杯茶，懷孕的幾率會提升。據調查3600名平均年齡28歲、著手懷孕計劃的女性日常飲品情況，希望評估日常飲品是否影響女性受孕幾率。

研究人員要求志愿者記錄每日飲茶、咖啡和飲料數量。

一年后，研究人員發現，與不飲茶的志愿者相比，每天飲用者受孕幾率高出近三成。有關報道："我們發現，每天喝茶兩三次的女性，懷孕幾率高27%。"

2、健康生活，孕育希望

拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，易引起染色體畸變，導致胎兒畸形;

拒絕香煙(包括二手煙)：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化，有些有害誘變物質會導致精子數量下降，甚至陽痿：

拒絕過度鍛煉：女性脂肪過低會造成排卵停止或癥狀明顯的閉經，嚴重的會導致女性失去懷孕能力。所以堅持經常體育鍛煉是好事，但不能過度哦!

3、保持清爽，輕松穿著

建議男性穿透氣性短褲，寬松的外褲，盡量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數。不要經常騎自行車，或者進行一些激烈的體育運動。

4、輕松計算，快樂排卵

你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要慎重咨詢醫生。其實，想生寶寶，最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵周期。

孕育就像一場數字游戲：

來月經之前的14天開始排卵，如果你的生理周期長度為24--30天，那么你的排卵期大約在第10--16天之間。

5、孕前保健，掃除煩惱

預約孕前體檢，醫生會對你的家族史進行了解，確定沒有遺傳疾病，保證胎兒的健康成長;醫生會對你近期的避孕方法進行指導，專家建議，想要生寶寶的女性，至少要提前三個月停止服用避孕藥，這樣，生理周期才能恢復正常，才能更好地計算出受孕時間。

6、準確計算，抓準時機

專家建議在排卵期間，最好1—2天同房一次。

男性睪丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候，所以更容易受孕。抓住時機，不要錯過哦!

7、恰當姿勢，助你受孕

夫妻不僅要有性生活，而且還要注意恰當的姿勢。

研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。同樣，如果女性有性高潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。

千萬不要使用人工潤滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會殺死精子。

8、二人世界，放松享受

當你想懷孕的時候，急迫的情緒往往會占據你整個大腦，失去了愛愛的浪漫感覺。其實，過于緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵周期，打消你的性沖動，甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導致精子數量下降。

如果想讓你的受孕過程充滿浪漫終身難忘，那就放輕松，盡情地享受吧!

9、循序漸進，尋求幫助

懷孕并不是一蹴而就的事情，有的時候也需要尋求外界的幫助。

孕媽學堂提示您，如果在各方面準備都很充分的情況下，3—6個月還未見受孕，那么夫婦二人就要進行初步的檢測，根據你的病史、年齡和性格，尋找一些醫療上的幫助。

10、孕前檢查，優生優育

孕前檢查不同于普通的健康體檢，它除了使您了解孕前自身健康狀況外，更側重檢測與孕育相關的高危因素，進行孕前干預和優生優育指導，對降低出生缺陷率和孕產婦死亡率，提高人口素質意義重大，這不僅僅是對自己負責，也是對未來的寶寶負責!

溫馨提示：備孕的寶爸寶媽們。如果你能做好以上十個備孕的小妙招，那你就離懷孕的日子不遠了。在備孕期間也不要過于擔心，我們只要做好準備，其他的一切都順應自然吧。壓力過大也會造成不孕，所以小編希望通過今天的分享能幫助到那些還在苦苦備孕的家長，做好受孕準備讓一切都水到渠成吧。