現在很多準備要小孩兒的爸爸媽媽都知道要做一些孕前準備工作，首先飲食習慣、生活習慣都非常講究，甚至有些人不看電視、不開電腦、不玩手機。雖然孕前準備能給寶寶一個好的開始，但不能做得精細過頭，不然兩個人過度緊張更不容易懷寶寶。今天小編就給大家介紹哪些事情要適可而止。

過度緊張弄巧成拙

其實，懷孕前的準備完全沒有必要像小文這樣如此謹慎。如果由于高度緊張而造成的憂慮、郁悶、神經質等不良情緒，反而會影響到精子和卵子的質量。

小文和老公成天生活在“山雨欲來”的氣氛中，情緒肯定好不到哪兒去。 如果因此影響到性生活的和諧，那才真是“虧大了”。

專家提醒：在計劃懷孕階段，夫妻應保持感情和睦，性生活美滿和諧，情緒穩定、放松。

盲目進補適得其反

孕前補充營養也要因人而異，盲目進補是不可取的。身體瘦弱、貧血的女性可以多補充營養，以便增強體質。但是如果小文原本就比較胖，這個時候就應該注意避免體重增加過快、營養過剩了。

孕婦在整個懷孕期間體重增加正常在12公斤左右，體重一旦超標對自身和胎兒都不利，容易造成巨大兒。如果孕前體重就“一發不可收拾”，孕后就不容易控制了。

專家提醒：孕前應該保持飲食的均衡營養，食物的豐富新鮮。不要偏食，更不可暴飲暴食。此外，為了減少胎兒神經管缺失的可能。女方可從孕前3個月開始每日補充葉酸400-800微克。

一動不動身體不利

孕前預防感冒是必要的，可以盡量避免出入人流量較多的公共場所。但是如果因此“四體不勤”，就會“撿了芝麻、丟了西瓜”。醫學研究表明，孕前缺乏適量的體育鍛煉不利于女性體內激素的合理調配，由于缺乏鍛煉導致肥胖的女性，極易出現孕期糖尿病。而丈夫如果沒有適當鍛煉，將會影響到精子的質量。

專家提醒：為了有一個健康的身體孕育下一代，男女雙方都應該有目的地進行某些運動，例如每周至少有1~2次慢跑或游泳。當然，也要避免有些太激烈的運動，不要讓身體感到太疲勞。

輻射要適當防護

現在并沒有電腦、電視對懷孕影響的確切分析，因其產生的是輻射，輻射是無處不在。專家提醒：如果工作中需要連續使用電腦八小時以上，建議夫妻可以在懷孕之前的三個月穿上防輻射的衣服。

溫馨提醒：孕前準備工作一定要做到位，雖然有些生活習慣以及飲食習慣有所改變，但對寶寶不利的生活方式一定要改掉。在備孕期間也要放松心情，過于緊張反而更不利懷寶寶。