很多夫妻想盡了方法要孩子，但是長期堅持后卻沒有看到效果。而在去醫院檢查以后，會發現有一部分的原因在于女性出現了宮寒狀況。其實，宮寒并非是少見的情況，想要孕育新生命，就要改善宮寒。那么，有宮寒的女性朋友該如何在備孕的時候調理呢?今天就為大家接受宮寒女性備孕期的調理方法。

一、注意飲食

調理宮寒，要少吃生冷食物。在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。這些寒涼生冷的食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。

二、養成好的生活習慣

注意別在涼的環境久待。在辦公室備外套或披肩;別坐在空調下面;別在辦公室午休;不要坐有寒氣的椅子;在辦公室備件衣服，護一下肩膀、膝蓋等部位。絲襪對于怕冷的女性來說也是很必要的，可以防止寒氣從腳下生。受寒后要及時補救。給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1-2次就可以驅走寒氣。例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除干凈，也活氣血，暖宮。

三、改善體質

吃暖身的食物。如果你是先天體質性的宮寒，就應該多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，而且不用擔心上火，因為宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。運動中和運動結束后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現宮寒的癥狀。

專家指出，上述備孕期的調理方法對宮寒女性是有一定好處的，也希望想要孩子的女性朋友可以正視自己的宮寒問題，并及時進行處理。而且在受孕成功以后也不能掉以輕心，還是要積極地做好調養措施，令腹中的胎兒也可以得到進一步的安全保障。