質量好的精子與卵子的結合，會讓未來出生的寶寶更加優質。所以，不少夫妻在準備受孕的時候，會通過各種途徑打探可以提高精子或者卵子質量的信息。針對就針對怎樣提高卵子的質量這一問題，來看看相關的一些介紹吧，希望可以幫助到想要孩子的夫妻。

想擁有高質量的卵子主要從以下幾方面入手：

1.年齡

女性較佳的生育年齡是23～30歲，但女性生育能力比男性容易受年齡影響。有一項體外受精實驗：40歲以上女性卵子與年輕男子精子為一組，30歲以下女性和50歲以上男子精子為二組，結果二組的成功率明顯比一組高。這說明年齡對卵子質量(卵子的受孕能力)有重要影響。

2.保持身體健康

女性的身體越健康，卵子發生染色體變異的幾率越低，不僅能容易懷孕，懷孕后的流產率也會降低，當然身體越差，卵子發生染色體變異的幾率則越高，質量越差，導致不孕、流產的概率越大，因此保證身體健康很有必要，一旦發生疾病則需盡快接受治療。

3.適當的運動

適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質，確保卵子的質量。因此對于任何一個計劃懷孕的女士而言，應該進行一段時期有規律的運動后再懷孕。例如，在計劃懷孕前的3個月，進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高各身的身體素質，為懷孕打下堅實的基礎。

4.調整情緒

壓力持續存在或經常發生時，體內會大量產生一種叫做可的松的“焦慮激素”，加重緊張感。單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。因此適量減壓、舒緩緊張情緒可有效保證你的好“孕” 。

文中針對怎樣提高卵子的質量這一問題給出了一些介紹，在此也希望想要孩子的夫妻朋友們從中有所收獲。受孕的過程并不輕松，稍有不慎就會影響到未來孩子的發育，所以在受孕的時候，就要將一切事項做好做好的狀態才行，而提高卵子質量無疑是正確的做法。