須知:備孕前必做的幾件事
現(xiàn)代生活中,迫于工作、生活的壓力,晚婚的人越來越多,加上近年來環(huán)境變化的影響,使得很多夫妻出現(xiàn)“造人”困難的情況。為了孕育出一個健康的后代,懷孕前的作息、飲食、生活習(xí)慣等各個方面都要有一個周全的考慮。
提高受孕幾率,孕育健康寶寶,需要做的幾件事:
第一、了解家族健康史
夫妻雙方應(yīng)及時了解家族中是否有肝病、心臟病等疾病的病史,在懷孕前應(yīng)到醫(yī)院體檢,根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)為懷孕做充足準(zhǔn)備。
第二、計算排卵日
從月經(jīng)開始第一天算起,至十四天時為排卵日,排卵期間更容易受孕。
第三、均衡飲食、控制體重
在日常的飲食中,葷素要合理搭配,切記偏食,否則會影響胎兒的營養(yǎng)吸收。例外一定要控制體重,不可過度肥胖。懷孕期間容易引起妊娠高血壓,糖尿病等疾病,對胎兒的生長極為不利。
第四、補(bǔ)充葉酸
在備孕前三個月,女性應(yīng)及時補(bǔ)充葉酸。葉酸的缺乏會導(dǎo)致胎兒畸形。可吃含有葉酸成分較多的蔬菜。
第五、戒煙戒酒戒咖啡
在準(zhǔn)備要寶寶前,夫妻必須要戒煙戒酒。香煙中的尼古丁等有害物質(zhì)、酒中的酒精都會影響女性的排卵和月經(jīng)周期,會降低男性的精子活力,對懷孕有很大影響。咖啡中的咖啡因也會增加懷孕難度。因此,夫妻雙方一定要忌口。
第六、遠(yuǎn)離危險、污染的環(huán)境
懷孕前和孕中都要盡量遠(yuǎn)離手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品,以免輻射會影響胎兒和孕婦的健康。另外環(huán)境對懷孕也有很大的影響,避開人流較多的、有刺激性氣味的地方,讓自己處在較為美好的環(huán)境中。
第七、保持愉悅心情、加強(qiáng)自身免疫力
備孕期間一定要保持快樂的心情,減少自身壓力才有助于成功懷孕。另外懷孕前要提高自身免疫力,保證飲食健康,多進(jìn)行鍛煉。
溫馨提示:以上內(nèi)容就是關(guān)于備孕前必做的幾件事的詳細(xì)講解,希望對大家有所幫助。不過,懷孕前的準(zhǔn)備也不用特別謹(jǐn)慎,處處精細(xì)。過度的緊張會形成精神上的壓力,反而會影響受孕。
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