很多夫妻對于備孕的時間觀念和備孕飲食要注意哪些方面還是很不清楚，那么究竟準爸媽的備孕戰從何開始？還有備孕要注意什么方面呢？小編就總結出以下的經驗給各位看眾，希望對大家有幫助。

1.盡可能少接觸化學用品。

2.肥胖丈夫在減肥過程中，不能讓妻子懷孕。

3.不要濫用藥物，更不要使用含雌激素的護膚脂。

4.在妻子懷孕前半年戒除煙酒， 調整飲食結構。

5.保持良好穩定的情緒。

遠離天敵——

1.藥物：利眠寧、安定、苯妥英鈉、激素類藥、抗腫瘤、抗癲癇、抗甲狀腺藥、降血糖之類的藥，可以通過胎盤進入胎體，在初孕4～6周的胎兒器官形成期最易致畸。有病需長期服藥的婦女，可在停服藥物20天后受孕。

2.病毒：一些病毒如單純皰疹病毒、麻疹病毒，乙型肝炎病毒、風疹病毒等可引起胎兒畸形。如果患活動性結核病、肝炎，宜終止妊娠。

3.煙酒：孕婦吸煙或被動吸煙，可使胎兒發育延緩，造成流產、早產、畸胎、死胎；而酒精通過胎盤進入胎兒，可使嬰兒身材矮小，智力低下。

4.濃茶、咖啡：濃茶、咖啡具有興奮作用，可以刺激胎兒增加胎動次數，甚至危害胎兒的生長發育。在藥物對胎兒致畸的動物實驗中，發現咖啡因能引起小動物畸形。

排除公害——

1.化學物質：過多接觸洗滌劑，容易造成孕婦流產。放射線、同位素、化學工業毒物如苯、氯丁二烯、亞硝胺、鉛以及劇毒農藥均對胎兒有致畸作用。

2.電磁波：電磁波可導致胎兒先天性白內障，妨礙其大腦的發育；電熱毯的使用使流產率增加；長時間看電視會導致流產、死胎、畸形胎兒的出生。

3.環境污染：大環境的污染正在加劇，小環境的污染也常被人忽視。室內裝修致使一些有毒氣體如甲醛、苯等濃度過高，易導致胎兒畸形；經常與鈔票打交道的孕婦，也易成為受“災”對象；至于寵物身上攜帶的病菌，也極可能成為胎兒的污染源。

注意——

意外受孕：蜜月期間受孕精子卵子的質量不高；流產后立即受孕，可能造成習慣性流產；而忘服避孕藥懷孕，也不利于子宮內膜生長發育……但對于流產多次的女性來說，也只有懷著僥幸心理挺一陣。也許寶寶的確生得下來，但會不會……懸！

高齡生育：高齡婦女的合并癥可能增多，在整個孕期更易發生妊娠并發癥，容易造成復雜的高危狀況。此外，35歲以上婦女發生染色體畸變而導致畸形胎兒的比例逐漸增高。婦女生育的最佳年齡是24～30歲。

情緒不良：孕婦的情緒對胎兒發育有很大影響。夫妻吵架持續時間的長短可影響胎兒胯骨的發育融合而發生腭裂。

準爸爸也可幫忙哦

*增強妻子的愛心，減少孕婦的憂慮感。

*承擔起家務，讓妻子無后顧之憂。

*幫助妻子進行生育前所有準備工作，包括心理調適和胎教。

小編以上總結的備孕知識希望對各位備孕夫妻都有用處吧，還有備孕不要臨時抱佛腳，記得要提前喔。