擁有一個優質的寶寶，對于父母們而言是一件十分重要的事情。那么，怎樣才能夠擁有一個優質的寶寶呢？今天，尋醫問藥網站的小編就在這里向大家送來福利，告訴大家一些關于女性朋友們備孕的注意事項吧！

維持健康體重

專家發現了兩個極端，太重或者太輕的人都不容易懷孕。原因是體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵巢減少卵子的生產，漸漸引發慢性不排卵及不孕癥。而體重過重則會造成體內雄性素增加，導致多囊性卵巢癥及多毛癥，進一步導致慢性不排卵及不孕癥。

吃素雖好，但最好不是全素

回想當初素食主義的大S為了懷孕可謂吃盡苦頭。不可否認，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對減肥有幫助。不過，最近醫學界對素食的研究證實，女性經常食素，會對體內激素分泌造成破壞性影響，嚴重的甚至可能導致不育。

補充維生素E

保養卵巢的方式是增加食用油的攝入。因為各種食用油都含有大量的維生素E，維生素E，又叫生育酚，動物實驗發現，適當補充維生素E可以推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用。維生素E 的每日攝入量為150-300毫克即可。

緊身衣、高跟鞋

緊身衫褲在子宮及輸卵管的四周圍產生極大壓力，當除去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但比較厚的子宮卻會保持一段時間的壓力。壓力差使得子宮內膜細胞離開子宮進入卵巢,形成子宮內膜異位癥。而長時間穿著過高的高跟鞋由于會讓身體傾斜，時間一長，不但會讓骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕發生的幾率。

避免意外，女人要保護自己

選擇適合自己的避孕方式，因為頻繁意外懷孕后的反復流產是對孕力最大的透支。

拒絕經期性生活

專家發現，經期生殖道黏膜處于損傷狀態，如果有性生活，就會為精子及其抗原進入血液，精子與免疫細胞接觸大開方便之門，容易產生抗精子抗體。一旦產生了這種抗體，就會讓射入體內的精子凝集，失去活動力，也就無法成功受孕。在原因不明的女性不孕者中，約有80%的人在血清檢查中發現了抗精子抗體。

上面就是小編告訴給大家的內容，大家都知道了嗎？如果大家對于這個話題，還有任何的疑問，都可以咨詢我們的在線專家，我們的專家將會為您提高專業的解答。