在這里小編必須提醒各位，晚上不要拿手機(jī)當(dāng)小夜燈或者開著電視睡覺了。因?yàn)樽罱�的一�?xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，開著電視睡覺，不僅會影響睡眠質(zhì)量，而且還很可能會影響女性的生育能力哦！

據(jù)美國《形體》雜志報(bào)道，來自日本大阪大學(xué)和日本科技廳的研究人員研究了燈光對母老鼠生育能力的影響。當(dāng)暴露在正常的白天與黑夜模式下時，接近更年期的老鼠懷孕幾率是71%。然而當(dāng)老鼠晚上暴露在人造燈光下時，懷孕幾率下降10%。研究人員發(fā)現(xiàn)燈光變化對年輕母老鼠的生育能力也有影響，但沒那么嚴(yán)重。

過去的研究發(fā)現(xiàn)，睡眠規(guī)律能夠提高兩性的生育能力，而這項(xiàng)研究表明，有助睡眠的褪黑激素也是影響生育能力重要因素。研究者稱，褪黑激素由眼睛附近的松果體分泌。當(dāng)眼睛感受到黑暗時，松果體默認(rèn)黑夜來臨，開始分泌褪黑激素，該激素的水平在入睡前達(dá)到最高狀態(tài)。然而除了助睡作用，褪黑激素還能調(diào)節(jié)雌激素和孕激素受體，這兩種荷爾蒙都會影響生育能力。如果晚上過多地暴露在電視、夜燈下，褪黑激素分泌量就會銳減，從而影響女性生育力。

研究人員同時提醒說，燈光導(dǎo)對生育能力的影響是可逆的，只要女性即使調(diào)整睡眠計(jì)劃就可消除不良影響，如睡眠一小時關(guān)閉所有電子設(shè)備，避免上夜班，每天睡足7-8小時等等。

看了上面的介紹，各位都明白了吧，晚上睡覺的時候一定要關(guān)掉燈和電視哦，這樣才能保證你的生育能力好哦！