每個父母最期盼的事情就是孩子的到來，然而怎么才能生出健康的寶寶就成了大部分人所糾結的問題。很多人認為在懷孕的時候多注意一下就能生出健康的寶寶了，其實想要孩子的夫妻們都需要在懷孕之前做好備孕的準備，那么備孕的注意事項都有哪些呢？

備孕注意事項——心理狀態

情緒能影響一切，當你和他情緒不佳，壓抑狀態或精神受到刺激時，你的卵子和他的精子也都處于緊張的亞健康狀態。中國古代就曾對不孕提出過“妒婦不孕”“肝郁不孕”等病因學觀點，因此培養并保持樂觀開朗、良好而愉快的精神心理狀態對于孕期胎兒的健康至關重要。若能選擇你們身體和心理狀態都處于最佳狀態時受孕，即身體健康、精力充沛、心情舒暢、情欲旺盛時，則有利于優生。

備孕注意事項——懷孕年齡

生理學家公認，女性在23-28歲是生育的最佳年齡段。此時女性身體已完全發育成熟，卵子質量最高，生育能力處于最佳狀態，而且此階段女性的產道彈性、子宮收縮力最大，可大大降低流產、早產、死胎及畸形兒的發生。若懷孕年齡過小（20歲以下）身體還未完全發育成熟，年齡過大（30歲以上）則卵細胞已老化，質量低，均會增加早產、難產、畸形兒的發生率，不利于優生優育。

對男性而言，科學研究表明，其精子素質在30歲時達到高峰，并在今后5年持續高質量，因此可以說年齡在30-35歲的男人所生育的后代是最優秀的。

由此可看出，男女生育的最佳年齡組合是男性比女性大7歲左右為宜。父親年齡大，智力相對成熟;母親年紀輕，生命力旺盛，能為胎兒創造一個更好的孕育環境’有利于胎兒的生長發育。因此，這種組合更能孕育出“優質寶寶”。

備孕注意事項——季節

一般來說，5-7月是懷孕的最佳時間。選擇這個時間段受孕，一方面可在懷孕早期避開流感等病毒感染高發期，確保胎寶寶的正常發育，而且此時各類新鮮的蔬菜瓜果大量上市，準媽媽可獲取豐富的營養，有利于胎寶寶的健康成長；另一方面，胎寶寶分娩在次年的3-5月，正好跨過了嚴冬、避開了酷暑，更適宜媽媽的恢復和寶寶的護理。

備孕注意事項——選擇一天中的最佳受孕時間

科學家研究發現，一天中的最佳受孕時間是下午5-7時，因為無論是精子數量還是質量都在這段時間達到高峰，而女性受荷爾蒙影響，大多數在下午3時-7時這段時間排卵。因此當高質量的精子遇到所排放出的卵子的時候，就開始了一個神奇的、健康的新生命的孕育與成長。

好文推薦:

準備懷孕應注意哪幾點？ >>>

懷孕前要做些什么準備？ >>>

準媽媽必知 備孕全攻略 >>>

備孕莫進四大誤區 >>>