備孕期要做好各項的準備，身體調整到最佳的狀態，心理也要做好準備，當然我們不能過度的緊張，不要為了要孩子而要孩子，這樣會給夫妻雙方造成極大的心理壓力，反而不利于順利受孕。專家介紹，造人期間不要有壓力，放松的狀態下最易受孕。

網友“信仰的神跡”：

作為一個備孕多時的男人，我已經被老婆的歇斯底里弄得緊張兮兮了。在網上看到“情緒和壓力是影響受孕幾率的關鍵因素之一”。心情不好真的會影響受孕嗎?影響到底有多大呢?

人有七情六欲，偶爾都會有情緒爆發，心情有點兒煩躁，這很正常。這樣的情緒變化對于受孕并無很大影響。

但從這位“信仰”兄弟的問題中可以看到，夫妻二人備孕多時，緊張情緒彌漫家中，尤其是對于更為敏感的老婆大人來說，可謂是壓力山大。這樣的高壓緊張情緒下，別說是影響受孕，做任何其他事情，也都會有一定的影響的。

長期心情不好，讓女性內分泌失調

“內分泌失調”這個名詞，就算你是男人，應該也不陌生吧。何況是一個備孕中的已婚男人。

大量的研究表明：在不孕不育的諸多因素當中，精神心理因素是一個重要的原因，約占5%。當精神長時間處于高度緊張時，女性的身體會發生一系列變化。

比如：腎上腺素與去甲腎上腺素釋放增加，使得體內兒茶酚胺濃度增加，下丘腦和垂體合成的許多激素增加，這些激素的變化影響下丘腦-垂體-卵巢性腺軸功能，導致內分泌失調。

以上是專業的醫學術語，不光你，小編也覺得十分拗口。說簡單點，高度的緊張情緒，會讓女性月經不調，卵巢排卵不順暢。沒有卵子的正常排出，自然受孕幾率低了。

高度緊張狀態，讓男性出現性功能障礙

千萬別以為情緒只會影響更為敏感的女人，對男人其實也一樣。面對著妻子的敏感，背負著造人的壓力，很多男性因為過度緊張，可能出現陽 痿、早泄、暫時性的功能障礙，也可能影響精子的質量。

當然，這位“信仰”兄弟，您別會錯意，小編沒有說你也會如此，完全是站在科學的高度上，就事論事。

無論是情緒的緊張、壓抑、憂郁、煩躁、糾結、沮喪……這都是心情不好的表現，偶爾釋放并無大礙，但長期處于這種情緒狀態下，對于造人，影響可真不小。

釋放壓力放輕松，別把造人當任務

或許你覺得小編是站著說話不腰疼，備孕的夫妻，誰不是把“造人放在第一位”呢? 其實大家都心知肚明，再怎么著急也沒用，釋放壓力這事兒，不是別人教的會的，一定要自己找到突破口。就如佛曾說：放下心中魔咒。先別去想著念著這事兒。

比如：為愛愛找點兒情趣，點上蠟燭，放點兒音樂營造浪漫。為周末找點兒樂子，一起外出郊游，騎騎車，遛遛彎兒。總之，要為壓力找到釋放口。