懷孕生子是每對夫妻的的責(zé)任，造人計劃提升日程，千萬不要為了懷孕而懷孕，我們一定要做好孕前的準(zhǔn)備，實現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育，為孩子的健康負(fù)責(zé)，也是對自己的負(fù)責(zé)，下面就為大家介紹一下備孕計劃全攻略!

孕前準(zhǔn)備：受孕倒計時12個月　孕前全面身體檢查

常規(guī)檢查包括婦科檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功、血壓、口腔等;如果月經(jīng)不規(guī)律，這時應(yīng)向醫(yī)生咨詢?nèi)绾握莆帐茉袝r間。

孕前準(zhǔn)備：受孕倒計時11個月　乙肝疫苗預(yù)防接種

健康的伴侶，無論任何一方，如果體內(nèi)沒有足夠量的乙肝抗體，都應(yīng)該及時到醫(yī)院進行預(yù)防接種。

孕前準(zhǔn)備：受孕倒計時10個月　戒煙、戒酒，還自己一個健康的生活習(xí)慣

有足夠多的研究數(shù)據(jù)可以證明煙酒對于胎兒危害健康。因此，戒煙、戒酒對于優(yōu)孕來說非常重要。

孕前準(zhǔn)備：受孕倒計時9個月　制定一份孕前健身計劃

對于一直有運動習(xí)慣的女性來說，制定一份孕前健身計劃的重點在于：最好這個計劃可以一直延伸到懷孕后。長期保持適度的運動，對于女性在孕期里的健康是十分重要的。

孕前準(zhǔn)備：受孕倒計時8個月　風(fēng)疹疫苗預(yù)防接種

風(fēng)疹病毒是可以通過呼吸道傳播的，如果懷孕后感染了風(fēng)疹病毒，有25%的準(zhǔn)媽媽會出現(xiàn)先兆流產(chǎn)、流產(chǎn)、胎死宮內(nèi)等嚴(yán)重后果。最好的預(yù)防辦法就是在懷孕前注射風(fēng)疹疫苗。

孕前準(zhǔn)備：受孕倒計時7個月　制作體溫周期表

女性的體溫會隨著生理周期的變化而變化。生理周期正常的女性可以通過體溫的變化掌握準(zhǔn)確的排卵期。因此，制作一份自己的體溫周期表對提高受孕率非常有幫助。