常吃紅棗 孕媽媽為何還貧血
其實在我們的身邊有很多的人們并不知道,如果我們經常吃紅棗的話,也會幫助我們的孕媽媽有一個補血的癥狀,幫助我們的身體更加的健康的,那么對于孕媽媽來說為什么經常吃紅棗還能會出現一些貧血的癥狀,給我們的身體帶來一些其他方面的危害呢,對于這種現象來說,我們應該如何有效的改善才是最好的,就讓我們一起來了解一下,經常吃紅棗,孕媽媽為何還會出現貧血的這樣的危害的介紹。
一旦懷孕,"補"字就成了孕媽媽生活中最重要的一項。然而,我們在醫院門診卻發現,還有些孕婦會出現貧血問題。
其實妊娠貧血是孕期較常見的現象,但紅棗、紅豆的補血效果不如動物肝臟、動物全血、畜肉類來得好。如果把防貧血的"重任"壓在紅棗、紅豆這些食物上,出問題是想而易見的。
一般來說,不管是紅豆、紅棗,還是花生米,其目的都是為了通過補鐵,來防止缺鐵性貧血。但鐵分為兩種,即血紅素鐵和非血紅素鐵,前者主要來自動物肝臟、動物全血、畜肉類等,吸收率高達20%左右;后者主要來自紅豆、紅棗這些植物類食物或乳制品,但吸收率低,才3%—5%。此外,動物肝臟還是葉酸等的重要來源,這對防止因葉酸、維生素B12缺乏引起的巨幼紅細胞類貧血也有效果。
所以,孕媽媽每天要保證動物肝臟等含鐵豐富食物的攝入,并避免同時攝入菠菜等含草酸高的食物,以防降低鐵的吸收率,但可以配合吃點含維生素C豐富的食物,如各種柑橘。
我們的身體當中出現了這方面的疾病的話,也會嚴格的給我們的身體帶來非常大的傷害的,對于這方面來說我們應該及時有效的改善,讓我們的身體有一個健康的狀態才是最重要的,否則的話也會嚴格的給我們的生活帶來一些非常大的困擾,危及到我們生命的隱患,給我們的身體帶來一些其他方面的困擾和安全,讓我們的身體有一個更加健康的狀態。
