大家都特別希望自己的小寶寶可以健康快樂的去成長，但是如果是小寶寶出現(xiàn)一些身體方面缺東西的情況下，也是非常危險的，就像一些缺鋅缺鈣之類的，那么三歲的寶寶，如果是缺鋅的情況下，到底是什么東西怎么做才可以達到，補就這些營養(yǎng)價值的。

寶寶缺鋅的7大癥狀

1.寶寶食欲下降，甚至厭食。

2.生長發(fā)育落后于同齡人。

3.有些寶寶可出現(xiàn)異食癖，如喜歡吃泥土，紙張，煤渣等。

4.寶寶免疫力低下，容易發(fā)生感染性疾病，如肺炎、腹瀉等。

5.皮膚干燥，容易長皮疹，口腔容易長潰瘍。

6.影響維生素A代謝而引起夜盲。

7.青春期性發(fā)育緩慢。

3歲寶寶缺鋅危害

1、挑食、厭食

3歲寶寶缺鋅的話會直接影響寶寶們的食欲，據(jù)了解，鋅是構(gòu)成唾液蛋白質(zhì)的重要組成部分，3歲寶寶缺鋅味覺會變得很遲鈍，所以經(jīng)常會出現(xiàn)挑食、厭食的情況。

2、皮膚粗糙

3歲寶寶缺鋅的話還會導(dǎo)致寶寶皮膚干燥粗糙，因為皮膚中鋅的含量占*的20%左右，所以如果3歲寶寶缺鋅的話皮膚會失去光澤嗎，嚴(yán)重的話還很有可能引起皮膚病。

3、口腔潰瘍

3歲寶寶正是處于身體發(fā)育的關(guān)鍵期，如果缺鋅的話會使膠原蛋白的合成以及上皮生長受到阻礙，所以寶寶的口輕潰瘍一直無法痊愈。

4、影響智力

3歲寶寶缺鋅最為嚴(yán)重的就是會影響寶寶們的智力發(fā)育，3歲寶寶是智力發(fā)育的關(guān)鍵期，如果這個時候缺鋅的話會影響寶寶大腦正常發(fā)育。

5、降低免疫力

3歲寶寶缺鋅還會導(dǎo)致身體免疫力降低，長期以往的話寶寶很容易出現(xiàn)感冒、傷風(fēng)等癥狀。

3歲寶寶補鋅食譜

牡蠣湯

準(zhǔn)備食材：鮮牡蠣肉、紫菜、蔥、姜，調(diào)料適量

做法：蠣肉6洗凈切小片備用，加清湯、牡蠣肉片、蔥花、細(xì)姜絲，放入蒸鍋蒸30分鐘出加入精鹽、胡椒粉、紹酒調(diào)勻即可。

西蘭花炸牛排飯

準(zhǔn)備食材：西蘭花、里脊肉、雞蛋清、料酒、醬油、鹽

做法：1牛里脊肉洗凈切成牛排狀，加料酒、醬油腌10分鐘再加雞蛋清拌勻;西蘭花切成小塊，莖的部分去皮切成薄片，洗凈備用;起油鍋(油溫不要太高)，將牛排炸熟，放入碗中;將西蘭花倒入油鍋翻炒，加入半碗開水，加蓋燜煮，加鹽;取一大碟，加適量米飯，將西蘭花和牛排放在一側(cè)即可。

金針菇菜膽

準(zhǔn)備食材：金針菇、菜膽(油菜)、火腿、生姜、蠔油、水淀粉

做法：、金針菇去根洗凈，菜膽去老葉洗凈，火腿、生姜切絲備用;燒鍋加水，待水開后，倒入少許鹽、味精、油，再加入菜膽，燙至剛熟撈出;熱鍋下油，放入姜絲，煸出香味后，隨即倒入金針菇、火腿絲，調(diào)入鹽、味精、蠔油炒透，淋入水淀粉，最后倒入菜膽即可。

魚香馬蹄鴨肝片

準(zhǔn)備食材：鴨肝、馬蹄(荸薺)、料酒、蔥姜、鹽、醋及四川豆瓣醬

做法：將鴨肝切成薄片，放入開水中稍燙，用冷水過濾瀝干，加淀粉拌勻，再放入四成熱的油鍋略炸，待肝片一變色即撈出;將切成薄片的荸薺略炒后加入香醋少許備用;鍋里加少量油，將蔥姜及四川豆瓣醬煸炒，再放糖、醋等調(diào)味料兌成鹵汁，最后把鴨肝和荸薺片倒入拌勻即可。

寶寶補鋅注意事項

1、嬰兒補鋅，必須經(jīng)檢查確診為缺鋅后，才可服用鋅制劑。小兒每日補鋅量為0.6~1.5毫克/公斤體重。對缺鐵性貧血和佝僂病患兒，在進行補鐵、補鈣治療期間，如需補鋅，則劑量不宜過大。

2、對食欲不佳的寶寶，缺鋅的話應(yīng)做血清鐵和血清鋅的測定，查明原因后，對癥治療。

3、對經(jīng)常吃瘦肉、魚、蛋、肝、貝類、核桃、花生和西瓜等食物的兒童，平時只要注意飲食結(jié)構(gòu)，也不用特意補鋅。

4、鋅制劑不宜空腹服用，應(yīng)在餐后吃。媽媽們給寶寶補鋅的時候要注意在合適的時間，效果更佳。

5、牛奶不利于鋅的吸收，故鋅制品不宜與牛奶同服。

6、母乳喂養(yǎng)的嬰幼兒，一般不會缺鋅，故不必特地補鋅。

7、嬰兒不斷地生長發(fā)育，如果食物長期都很單一往往會造成鋅的缺乏，所以要注意飲食均衡。缺鋅不嚴(yán)重時，藥補不如食補。

8、鋅又被稱作性激動劑，如果盲目服用極易造成孩子性發(fā)育提前，所以也不可過量補充。

如果是三歲的小寶寶出現(xiàn)缺鋅的情況下，大家一定要記得從飲食方面給寶寶去調(diào)理，那么也可以選擇一些米粉之類的，那么一定要記得多給寶寶增加，一些營養(yǎng)的食物，那么這樣才可以幫助寶寶，不再缺少營養(yǎng)，因為缺少營養(yǎng)，寶寶也可能會出現(xiàn)一些生長發(fā)育比較慢，或者是智力下降的問題。