一般到了懷孕之后，那么很多食物，大家還是應該要多注意，因為有些食物吃了以后肯定會，對于我們的心靈的幫助也是非常大的，但是有的食物吃了以后也會傷害，自己的身體，那么孕期多吃什么東西才可以讓自己的小寶寶更加的漂亮，然后生出來的小寶寶也是非常的白凈。

生個漂亮寶寶吃什么好

獼猴桃

獼猴桃中是含有豐富的維生素c的，可以很好的干擾黑色素生成，有效的消除皮膚上的雀斑，讓你的皮膚變得很好。

西紅柿

西紅柿中含有番茄紅素，有助于舒展皮膚的皺紋，讓皮膚變得細膩光滑，多吃西紅柿對寶寶的皮膚有好處哦。

蘋果

不管是孕婦還是正常人都是需要多吃點蘋果的，蘋果不僅是能夠預防身體疾病，還能夠很好的促進皮膚的吸收和代謝，讓腸道蠕動變好來，這樣對幫助排毒是很有效果，身體沒有毒素皮膚自然就變好啦!

白開水

對于孕婦來說一定要多喝點白開水的，白開水是沒有脂肪還有熱量的，多喝白開水能夠很好的補充身體的水分，并且還能夠很好的促進身體的排毒分解，這樣對幫助減肥以及護膚都是有著很好的作用。

孕婦不吃什么食物

膨化食物

孕婦最好是不要吃一些膨化食物，比如說薯片什么的，這些食物熱量高不說，還沒有什么營養(yǎng)，對孕婦對寶寶來說都是不好的。

激素食物

激素是很多孕婦比較忌諱的食物，因為激素是很容易造成孩子的畸形以及病變，平時孕婦在吃東西的時候還是要考慮下的，尤其是什么營養(yǎng)品，激素成分是最多的。

涼性食物

孕婦是一定不要吃涼性食物的，涼性食物是很容易造成女性宮寒嚴重，并且會造成女性子宮出現(xiàn)宮縮現(xiàn)象，對胎兒嚴重的不好。

孕期飲食原則

1.整個孕期準媽媽體重會增加18—30斤，因此準媽媽的食量攝最好較平日多增10—20%。

2.在早孕期間，準媽媽常有惡心、嘔吐的情況，這個時候可以少吃多餐，飲食以清淡為主。平時也可以吃些酸棗、桔子等酸味水果，最好不要吃腌菜之類的腌制品。

3.孕期中間3個月，寶寶每天大約增加10克的重量，準媽媽食量也要相應增加。此時，子宮脹大壓迫腸道，很多準媽媽會出現(xiàn)便秘的情況，可以多吃蔬菜，多喝水。

4.在懷孕中后期每天注意膳食均衡外，可以增加9克優(yōu)質蛋白，也可以喝300克牛奶，或者兩只雞蛋。同時還可以增加植物蛋白，例如每天吃200克豆腐或大米。

5.如果準媽媽乳制品吃得不夠多或者不愛吃，可以服用鈣片，并多曬太陽。

6.供給充足的維生素，每天可以進食500-700克蔬菜，中、晚餐后吃一份水果為宜。

7.控制食鹽用量，做菜時不要太咸，特別是下肢浮腫的準媽媽，更要注意。

那么在懷孕期間的情況下，大家還是應該要多吃一些蛋白質的食物，或者是一些維生素c比較多的食物，因為這些東西才可以幫助自己的皮膚更加的白凈的，而且懷孕之后有些黑色素的食物還是盡量的，要注意不要去吃了，因為這個東西可能會導致寶寶出現(xiàn)一些變黑的現(xiàn)象。