在懷孕的女性一旦分娩過后，使之此時女性朋友就要做好保證乳汁足夠的充足性，繼而讓出生不久的寶寶得到有效乳汁供給，但有些女性因身體休息不足、心理壓力過大、喂養(yǎng)姿勢不正確等，為之都會引發(fā)產(chǎn)后奶水不足。那具體造成奶水不足的原因有哪些呢？

1、休息不足，身體疲勞

乳汁的分泌受到多種激素的影響，規(guī)律的作息能保持激素分泌的平衡。要是經(jīng)常熬夜，休息得不到保障，泌乳量就有可能會嚴重下降。

所以，如果你覺得自己奶水總是不夠，先思考一下是不是休息不足導致的。如果是，速度召開家庭會議，讓家人減輕你的負擔。累壞了，真有可能會導致寶寶的口糧短缺。

2、心理壓力過大

曾經(jīng)有媽媽說過：“母乳，就是一場信心游戲”。

不能再贊同了！媽媽越能保持輕松自信的狀態(tài)，越能促進乳汁的分泌。

不少媽媽的母乳分泌量少，完全是因為心理壓力過大，把乳汁給“嚇退”了。比如，擔心胸部偏小奶水不夠、奶水過稀營養(yǎng)不足、寶寶能不能吃飽會不會餓著等等。

實際上這些原因并不會導致母乳偏少，反而是我們給自己設定了心理障礙，才會真正地導致母乳不足。

信心不足的媽媽，不妨多了解母乳喂養(yǎng)的專業(yè)知識、科學育兒的相關知識，了解的東西多了，焦慮就會更少，這對我們堅持母乳喂養(yǎng)是極有好處的。

3、喂奶姿勢不正確

母乳充足的前提下，要是喂奶的姿勢錯了，就會出現(xiàn)寶寶吃不到奶的情況。

比如媽媽的抱姿不正確，寶寶只咬到一點乳頭，吃了半天也沒吃飽，寶寶吸得很辛苦，媽媽也喂得很辛苦……

其實，正確的喂奶姿勢，一定是媽媽和寶寶都感到很輕松的：

 喂奶時，媽媽把寶寶抱在胸前（可用哺乳枕墊高寶寶的身體，這樣更輕松），寶寶的身體和頭呈一條直線；

 寶寶的嘴巴對著媽媽的乳房，嘴張開將乳頭及大部分乳暈含在嘴里；

 吸奶時寶寶慢而深地吸吮，嘴唇外翻，能聽到吞咽聲，這表明銜乳姿勢正確，吸吮有效。

4、吮吸太少，乳腺刺激不足

我們的乳房是有產(chǎn)奶記憶的，寶寶吮吸得越多，大腦就會指揮乳腺分泌更多的乳汁。如果寶寶的吮吸不足，產(chǎn)奶量就會因此減少。

不清楚這一點的新手媽媽，可能會對哺乳的頻率不夠重視，甚至認為，乳房不夠脹，等脹了再給寶寶喝……

其實在寶寶出生的頭一個月，他的吮吸能力是比較弱的，胃容量也非常小，每次能喝的奶都很少。如果想讓泌乳量增加，那就要增加喂奶的次數(shù)，按需喂養(yǎng)，寶寶餓了就讓他吸。

這樣能增加對乳腺的刺激，促進乳汁的分泌。

5、誤服藥物

不是所有的藥物都會對哺乳產(chǎn)生影響，但是既然我們選擇了母乳喂養(yǎng)，那么在藥物面前（包括保健品、避孕藥、中草藥），一定要保持100%的謹慎，不是專業(yè)醫(yī)生建議必須服用的，那就不能擅自服用。

某些處方藥，甚至非處方藥，不僅會對乳汁分泌量產(chǎn)生非常大的影響，一些成分還會通過乳汁進入寶寶身體。

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6、身體狀態(tài)欠佳

還有些媽媽深知道哺乳期間服藥對寶寶不利，于是即使生病了也不看醫(yī)生。

但是看醫(yī)生≠吃藥，而且，也不是所有藥物都會對哺乳產(chǎn)生影響。

因此，哺乳期間要是生病了，別硬扛！身體狀態(tài)欠佳，對哺乳也是極為不利的。不僅泌乳量下去了，體力不支照顧起寶寶來也會受到很大的影響。

7、攝入酒精或尼古丁

酒精、尼古丁也會抑制媽媽體內(nèi)催產(chǎn)素的分泌，導致溢乳反射推遲，產(chǎn)奶量減少。因此，在哺乳期間，煙酒是絕對不能碰的！

或許有的媽媽心里在嘀咕了：本來我就不喝酒、不抽煙好嗎？

但是，這個世界上有一種東西叫“月子酒”，還有種東西叫“二手煙”。

月子酒中含有25%～75%的酒精，這和直接喝酒然后哺乳的影響是一樣的，不僅會影響產(chǎn)乳量，還會對寶寶的健康產(chǎn)生影響。

另外，媽媽長期被動吸入二手煙中的微量化學物質(zhì)，可能會影響奶水的味道，讓寶寶不愛喝奶;甚至會降低體內(nèi)催產(chǎn)素的水平，使乳汁的分泌量減少;寶寶長期生活在二手煙環(huán)境中，還可能會患上呼吸系統(tǒng)疾病，甚至耳部感染、眼部發(fā)炎等。

對于剛剛分娩不久后的女性，使其大家一定要積極的得到重視，適當?shù)亩嘟o身體增加休息的機會，并且避免不必要的壓力過大等影響，使之這些都能很好的預防發(fā)生乳汁不足的現(xiàn)象。另外奉勸哺乳期的女性千萬不可抽煙等不良行為。