一些女性在哺乳期以后會經常出現，乳期，照奶的現象，這時會出現乳房會變硬變硬，或者是有非常大的疼痛感，讓人非常難以忍受，所以平時可以及時的將這種多余的乳汁排出，并且少吃一些對，身體有刺激性的食物，多讓寶寶進行吃奶等一些方法。那么，哺乳期漲奶如何破？

1、及時將多余的乳汁吸出

奶水非常充足，并且很容易漲奶的寶媽們，需要及時將多余的乳汁給吸出來。將吸奶器隨時放在一旁，在寶寶已經吃飽了的情況下，如果還是有些漲奶，那就要用吸奶器將多余的乳汁吸出來。如果不希望多余的奶水浪費掉，可以放入冰箱冷藏后再溫熱給寶寶喝，常溫下，母乳也可以保存六個小時的時間。在使用吸奶器之前，需要先將吸奶器的所有部件進行消毒，吸出多余的乳汁，可以有效緩解漲奶所帶來的疼痛。

2、飲食少油少刺激

對于奶水比較充足的寶媽們來說，就不需要喝太多的湯水來催奶了，尤其是比較油膩的湯水，除此之外，在飲食上需要注意，應少吃一些刺激性的、高脂肪的食物，油炸類、辛辣類的食物都不要吃，對于緩解漲奶有一定的幫助。

3、勤讓寶寶吸吮

奶水充足且很容易發生漲奶的寶媽們，可以多讓寶寶來吸吮，勤快地、少量多次地喂養，可以讓乳腺管更加通暢，不容易產生乳脹的現象，若勤給寶寶吸吮，仍然會發生漲奶現象，可以將多余的乳汁吸出來，以排空乳房內多余的乳汁，緩解漲奶所帶來的疼痛。

4、穿著合適的文胸

很多新媽咪，為了哺乳期喂奶方便干脆就不穿文胸了，這其實是不對的，文胸不僅要穿，而且要選擇合適的哺乳文胸來穿。哺乳期給寶寶喂奶，乳房很容易下垂，穿著合適的文胸可以支托乳房，避免乳房下垂，尤其是不能穿過緊的文胸。選擇一款合適的文胸，可以減輕漲奶時的疼痛。

5、熱敷并按摩乳房

在發生漲奶的時候，用熱毛巾敷一下乳房，可有效緩解脹痛，在熱敷過后，可以用雙手輕輕按摩乳房，從而讓乳房變得更加松軟，緩解脹痛。需要注意的是，在熱敷乳房的時候，注意避開乳暈、乳頭部位，熱敷的溫度不宜過高，適中就好。時間充裕的寶媽們，泡個熱水澡也是不錯的喔，乳房會感到非常舒適。

平時一定要注意對乳房的一些正確的保養，多對乳房進行按摩，也可以采取用熱毛巾敷乳房的方式，這樣可以緩解乳房的一些疼痛消除一些，嗯腫脹，在復式房的時候，應該盡量避開一些乳暈乳頭的部位，因為這些地方不適合高溫，會使一些乳房發生一些其他的病癥。