對于小寶寶來說，斷奶是人生中的一個轉折點，同樣對于新媽媽來說也是一個挑戰。斷奶是一個必經的階段，斷奶的寶寶會非常的難受，要經過幾天才能適應。當然對于媽媽來說，回奶也是非常重要的。下面就為媽媽們介紹幾種回奶的方法。

1、自然回奶

寶寶的哺乳期接近尾聲時，就要有意識地逐漸減少給寶寶喂奶的次數，回奶期間,奶水是逐步減少，因而寶寶的吮吸刺激也要相應減少。如果您的孩子對母乳依賴性很強，那么可以逐步斷奶，減少吮吸時間，等寶寶適應后再逐步減少，直到完全斷掉。同時媽咪們要少服用那些催奶的湯汁，以便能夠達到最好的效果。

2、人工回奶

芒硝是回奶圣品，它具有瀉熱通便、清火消腫的作用。可以有效緩解漲奶時的疼痛，回奶時，可以將芒硝敷于雙乳上，輔助消腫。當然，在使用人工回奶前要咨詢醫囑，在醫生的幫助下進行人工回奶，這樣才能保障媽媽們的身體健康。我們不建議使用回奶針或是口服激素來達到回奶的目的，稍有不慎容易對母體產生不利的影響。

3、食物回奶

食療也是一個不錯的方式，很多食物都具有回奶的功效，可以根據自己的口味來選擇吃食，例如大麥茶，巧克力，苦瓜等都是典型回奶食物，當然物有兩極，有回奶，也有催奶食物，如花生、豬蹄、鯽魚等蛋白質含量豐富的食物。

4、按摩回奶

若是乳房脹的難受，可以用指腹輕輕按摩，減輕不適感，若是發現乳房里有硬塊，要及時用手揉開，防止乳腺增生。

回奶時斷奶的最后一步，很多的媽媽在回奶的時候乳房脹痛不已，以上為大家介紹了四個回奶的方法，希望給媽媽們帶來幫助。