母乳喂養是一直被提倡的一種喂養方式，但是很多新媽媽在產后都面臨奶水不足的情況，這讓她們不得選擇其他的喂養方式，專家指出，只要新媽媽掌握5大妙招，就有助于增加母乳。下面，大家就一起來看看專家的講解吧。

1、盡量避免用藥

哺乳期內，媽媽們一定要盡量避免亂用藥，必要時要尋求醫生幫助。有些藥物含有激素等不安全因素，進入乳汁被寶寶吸收后不利于寶寶的身體健康。另外，很多藥物有抑制乳汁分泌的作用。

2、強化寶寶吸吮母乳

寶寶吸吮乳頭，會刺激母體分泌催乳素，進而產生更多的乳汁。而且，初乳對于寶寶而言是最有營養的，所以要讓寶寶出生后盡早的吸吮母乳，減少母乳的浪費同時能刺激乳汁的產生。

3、補充營養

哺乳期間，一般要求媽媽選擇高營養價值的湯類，補充蛋白，脂肪等各種營養物質。當營養物質被母體吸收后，才有機會形成有營養的乳汁，提高乳汁的質量和產量。其中湯水對母乳的產生有非常重要的作用，建議多喝湯水，補血益氣。

4、保持愉快的情緒

分娩后的媽媽，受生理及其環境等因素的多重作用，將會出現較大的情緒波動。保證母乳媽媽愉快的情緒，需要媽媽本人以及全家的共同努力。為母乳媽媽提供一個溫馨和諧的家庭環境，多體貼，諒解讓其保持愉快的心情，對保證母乳的充足是非常必要的。

5、中醫疏通

中醫認為產后乳汁的多少、好壞與*的氣血有密切的關系。而*經絡的通暢與否，將會影響乳汁的質量和數量。所以，可以自己動手多多疏通任脈，督脈以及胸部周圍的穴位，對乳汁的充足有非常明顯的效果。

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