做為新媽媽的你，在對(duì)于寶寶母乳喂養(yǎng)上，你是不是沒有什么經(jīng)驗(yàn)，或者是不知道從何做起呢？

新媽媽想母乳喂養(yǎng)，但是母乳不足怎么辦?怎樣才能保證母乳喂養(yǎng)成功呢?這要從多方面去準(zhǔn)備。

母乳是嬰兒最佳“食糧”，然而近十幾年來，母乳喂養(yǎng)嬰兒日漸減少，究其原因，除了做母親的害怕哺乳帶來肥胖而影響體形美這一原因外，主要的原因是由于母親產(chǎn)后缺乳，因此往往只哺乳一兩個(gè)月，就借助其它代乳品，最后完全取而代之。由于目前代乳品有諸多不利的因素，因此會(huì)給孩子的生長(zhǎng)發(fā)育和健康帶來一定的影響。

怎樣才能保證母乳喂養(yǎng)成功呢?這要從多方面去準(zhǔn)備。

重視產(chǎn)前的準(zhǔn)備工作

妊娠3～4周起，由于激素內(nèi)分泌變化，乳房增大，乳腺增生，乳滴聚集，這都為產(chǎn)后泌乳做好了準(zhǔn)備。但要使乳腺泌乳，還要靠垂體前葉分泌的催乳素。以及垂體后葉分泌的催產(chǎn)素。當(dāng)分泌的催乳素、催產(chǎn)素達(dá)到一定分量時(shí)，乳腺中才有乳汁從乳頭分泌。催乳素的分泌在睡眠時(shí)最多，故產(chǎn)前、產(chǎn)后的婦女要有充足的睡眠。另外從懷孕第8個(gè)月起，孕婦即可進(jìn)行乳房、乳頭按摩，以增強(qiáng)乳房的血液循環(huán)，這不僅有助于乳腺和乳頭發(fā)育成熟，可以防止產(chǎn)后哺乳時(shí)引起的乳頭皸裂，同時(shí)還可以反射性引起垂體分泌更多的催乳素和催產(chǎn)素，增加產(chǎn)后催乳。

產(chǎn)前準(zhǔn)備工作的重點(diǎn)是乳頭的按摩，懷孕7～8個(gè)月，應(yīng)每天用小毛巾蘸溫開水輕輕擦洗乳頭，每天10～20次。如有凹陷或平扁乳頭，要設(shè)法慢慢拉出。到8個(gè)月時(shí)，可以從乳暈處向乳頭擠奶，如有黃色液體擠出，它的成分與嬰兒出生后頭5天的初乳相同，這樣，乳管就通暢了，嬰兒出生后，也就容易吸吮，如果產(chǎn)前沒有這些準(zhǔn)備，嬰兒吸吮時(shí)乳頭皸裂，產(chǎn)婦會(huì)感到非常痛楚。

產(chǎn)后盡早開奶

產(chǎn)后嬰兒吸吮乳頭，可以刺激泌乳素、催產(chǎn)素的分泌增加，有利于增加泌乳。“開奶”越早，會(huì)使催乳素、催產(chǎn)素分泌量增多，泌乳也隨之增多。醫(yī)院的傳統(tǒng)做法是產(chǎn)后讓產(chǎn)婦與新生兒分開，“開奶”時(shí)間推遲，就不利于產(chǎn)后泌乳，這可能會(huì)成為現(xiàn)代婦女產(chǎn)后缺乳的原因之一。近年來有些醫(yī)院實(shí)行產(chǎn)后生活家庭化，讓新生兒與產(chǎn)婦同居一室，產(chǎn)后盡早“開奶”，實(shí)踐證明產(chǎn)婦的泌乳量有明顯增加。

無需定時(shí)喂哺

新生兒吸吮乳汁能力弱，數(shù)分鐘后已經(jīng)疲勞，乳汁不能吸盡。因此，嬰兒營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家認(rèn)為，新生兒不需規(guī)定時(shí)間喂哺。鼓勵(lì)新生兒與產(chǎn)婦同室，嬰兒何時(shí)需要何時(shí)喂哺。過一個(gè)月后，若母乳充足，嬰兒飽吮一次后即可安靜入睡，他自己能調(diào)節(jié)吮乳的時(shí)間。

每次吸空乳汁

產(chǎn)婦喂哺嬰兒時(shí)要先把一側(cè)乳房吸空，然后再吸另一側(cè)。如果嬰兒吸不盡時(shí)，要用吸奶器把奶汁吸盡。乳房有脹滿感時(shí)，即使嬰兒不吃奶，也應(yīng)把奶汁吸凈，否則不利于乳腺分泌，還容易阻塞乳腺管引起乳腺炎。況且乳汁與其他東西不同，不是愈積愈多，而必須每次完全將乳汁吸空，才能分泌更多的乳汁。

增加產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)

乳汁的分泌需要足夠的營(yíng)養(yǎng)與水分，否則會(huì)影響乳汁的質(zhì)與量，所以產(chǎn)婦應(yīng)特別注意飲食營(yíng)養(yǎng)。特別要保證食物有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，足夠的熱能、豐富的維生素以及鈣、鐵等礦物質(zhì)。產(chǎn)婦應(yīng)不挑食、偏食，既要多吃魚、肉、禽、蛋、奶制品及豆制品，也要多吃新鮮蔬菜和水果。要多飲湯水，特別是夏令時(shí)節(jié)從事體力勞動(dòng)的喂奶婦女，更應(yīng)該注意補(bǔ)充水分，否則乳汁過濃不利嬰兒的消化吸收。不要大量飲用麥乳精，因其中含麥芽，有回奶作用。肥肉、脂肪多的食物也不宜多吃，多吃了脂肪多的食物，做母親的容易發(fā)胖，而乳汁反見減少。有條件的地方，母親可每天購(gòu)買新鮮牛奶喝。

樹立成功信心

調(diào)查資料表明，有信心自己喂哺者，一定會(huì)成功。上海市兒童醫(yī)院曾做過一次小試驗(yàn)。將產(chǎn)婦分成三組：甲組反復(fù)宣傳母乳喂養(yǎng)好，樹立信心;乙組除宣傳外再加供給營(yíng)養(yǎng)品;丙組只供給營(yíng)養(yǎng)品而不宣傳。三個(gè)月后，甲、乙組結(jié)果相同，丙組雖是增加營(yíng)養(yǎng)品，喂哺仍不能成功。剛宣傳時(shí)，有的產(chǎn)婦曾憂慮乳汁不足，經(jīng)過反復(fù)宣傳，樹立了信心，乳汁愈來愈多，喂哺最后成功。

必須指出的是，母乳喂養(yǎng)成功的決竅還在于家庭、單位、全社會(huì)都重視母乳喂養(yǎng)。例如婆婆要告訴兒媳自己母乳喂養(yǎng)的經(jīng)驗(yàn)，丈夫要多體帖妻子尤其是產(chǎn)后的妻子;單位要設(shè)立哺乳室，妥善安排哺乳時(shí)間;婦聯(lián)、居委會(huì)干部，應(yīng)該宣傳母乳喂養(yǎng)好，表?yè)P(yáng)那些自己喂哺的母親，使授乳母親有光榮感、自豪感，覺得自己為下一代盡了職責(zé)。