產后的喂養是都很關注的，很多的人也是都很關注新媽媽的健康的，哺乳期的媽媽也是不能忽視的，下面就介紹一下哺乳的媽媽最關心的營養問題。

1.哺乳的媽媽每天需要多少熱量

Q：為了給寶寶喂奶，我的食量比孕期還要大，我擔心這么吃會變得非常胖。哺乳期的媽媽每天應該吸收多少的熱量-

A：一般醫生會建議哺乳期的媽媽每天吸收大約2200大卡的熱量。想要減肥的媽媽可以攝入的更少一些，大約1800大卡就夠了。并不是吃得越多，分泌的乳汁營養就越豐富，重要的是看新媽媽每天攝入營養的多少和營養的配比。

2.哺乳期的飲食是不是應該有所選擇

Q：我聽說媽媽吃了某些食物會令孩子胃腸脹氣，在哺乳期哪些食物是應該避免的呢-

A：有些嬰兒會對母親的飲食比較敏感，但媽媽不可因此隨意限制自己的飲食，除非你確認誘因為具體的某一種食物。假如孩子的敏感源于食物，大多是由于不適應母乳中所含有的蛋白質。在這種情況下，可以在食譜中去除蛋白質含量豐富的食品，而且要堅持至少1周。如果不見起色，可以嘗試繼續食用該食品，但同時去除另外一種食物以此來查看到底誰才是罪魁禍首。每天詳細記錄你的食譜以及孩子的反應也會有所幫助。食物的選擇最好是天然的，環保的，盡量少吃加工食品。

3.哺乳期媽媽需要補鐵嗎

Q：我本身就有點貧血，所以我每天都補鐵，希望孩子不要貧血，這樣做對嗎? >>- 精制牛初乳，媽媽寶寶都健康!

A：母乳中本來就含有鐵，不過鐵的含量并不受你所補充的鐵的影響。雖然母乳中鐵的含量并不多，但卻可以很好地被孩子吸收。母乳中大概50%的鐵都可以被吸收，嬰兒從母乳中每天可以吸收15~68毫克的鐵。

足月的新生兒在出生時體內就存儲著鐵，再加上從母乳中吸收的鐵，在出生后的頭6個月基本上不需要額外補充鐵質。如果你比較擔心孩子的鐵(血色素)含量，可以去醫院做一個簡單的血液檢測。

在哺乳期間的鐵劑補充更多的是保證母親的健康。如果能依靠飲食來補鐵，最好還是不要服用補鐵藥劑。即使要補，也要在醫生的指導下進行。