炎熱的夏季，小寶寶們也容易出現(xiàn)上火的癥狀，這讓家長朋友很是擔(dān)心，我們都知道喝點涼茶可以去火，那么小寶寶們能否喝涼茶去火呢?我們做家長的又該如何預(yù)防寶寶上火呢?下面就為大家詳細的介紹一下關(guān)于寶寶上火的健康常識!

夏天寶寶預(yù)防上火的方法

培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣。營養(yǎng)均衡的同時，培養(yǎng)寶寶愛吃蔬果的習(xí)慣，蔬果富含維A和C，增強免疫力，防止上火。控制零食，不要吃易上火食物。

保證睡眠。寶寶睡眠好，既能促進生長發(fā)育，又可增強身體抵御疾病的能力。因此，媽媽要保證寶寶充足的睡眠時間。

規(guī)律排便。幫寶寶養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，可以及時將體內(nèi)的毒素排出來。

保持合適溫度和濕度。室內(nèi)溫度在18～22℃左右，濕度在55%～60%左右，經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，可防止寶寶皮膚及鼻咽腔黏膜干燥。

多活動。天氣好可多帶到戶外活動，促使體內(nèi)積熱發(fā)散，提高抗病能力。

自制藥茶�？捎镁G豆、鮮藕、甘蔗、大白菜根、荸薺、鮮茅草根、鮮蘆葦根等熬茶，讓寶寶天天多次飲用，對預(yù)防上火有良好效果。

寶寶防上火別喝涼茶

孩子上火還是建議多從飲食起居方面進行調(diào)節(jié)，而不建議盲目通過涼茶降火。先不說下火要辨證而行，過多地喝涼茶也容易傷害孩子嬌嫩的脾胃，導(dǎo)致腹瀉等問題。

涼茶能消暑降火，但其性味偏寒涼，大量地喝會使*臟腑的陽氣發(fā)散，導(dǎo)致脾胃等器官的功能失調(diào)。尤其是仍在生長發(fā)育期的兒童，由于脾胃調(diào)節(jié)功能較差，對外來藥物的寒涼刺激不能及時調(diào)整和適應(yīng)，更容易損傷脾胃陽氣，影響消化吸收，甚至讓孩子出現(xiàn)腹痛腹瀉。所以，兒童即使飲用涼茶也不宜過多、過快、過涼。

夏天寶寶預(yù)防上火，可以試試以上方法哦，不能盲目的給孩子喝涼茶!

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