生活當(dāng)中有很多的人們并不知道應(yīng)該如何正確的準(zhǔn)備一些營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)我們的身體更加的健康，給孩子準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)餐，一定要遵循5個(gè)原則，能夠讓我們的生命更加的健康的，到底是哪5個(gè)原則呢？我們應(yīng)該如何正確的準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)餐，保護(hù)我們的生命？

現(xiàn)在很多家長(zhǎng)都提倡健康飲食，其中關(guān)注最多的就是要控制飲食中鹽、糖、脂肪的含量，但控制不等于不吃，鹽、糖、脂肪都是我們身體必需的營(yíng)養(yǎng)素。

美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議，學(xué)校和家庭在給孩子準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)餐時(shí)，應(yīng)遵循更加全面的營(yíng)養(yǎng)原則，考慮孩子整體膳食模式，而不是單純地限制飲食中糖、鹽、脂肪等特定成分的含量。

怎樣給孩子選擇健康的食物?美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議，家長(zhǎng)和學(xué)校在給孩子準(zhǔn)備便當(dāng)或活動(dòng)餐食時(shí)，應(yīng)遵循以下5個(gè)原則：

1.從五類食物選擇的食物進(jìn)行搭配：蔬菜、水果、谷物、低脂奶制品及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物(包括瘦肉、魚(yú)、堅(jiān)果、種子、雞蛋等);

2.弄清楚各種食物的來(lái)源，保證食物的品質(zhì);

3.避免選擇深度加工的食物;

4.適當(dāng)、少量地使用糖、鹽、脂肪和油，增強(qiáng)食物的口感，讓吃飯變成一種享受;

5.提供適當(dāng)?shù)姆萘浚�食物過(guò)少孩子吃不飽，容易營(yíng)養(yǎng)不良，還可能增加吃零食的幾率;食物過(guò)多容易讓孩子進(jìn)食過(guò)量。

按照正確的方法來(lái)吃這些營(yíng)養(yǎng)餐，給我們的心理帶來(lái)的好處也是比較多的，給我們的寶寶準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)餐，一定要遵循這5個(gè)原則，能夠讓我們的生活更加的健康，給我們的生活帶來(lái)的好處也是比較高的，所以按照上面所說(shuō)的這樣的方法來(lái)吃才是最好的一種狀態(tài)的。