在懷孕期間，如果是不注意自己的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，那么肯定會導(dǎo)致女性出現(xiàn)一些貧血，在懷孕期間到底吃什么才可以補血呢？對于這個很多人并不是那么了解，所以現(xiàn)在為大家介紹一下懷孕期間的一些飲食。

懷孕期間吃什么可以補血

1、酸奶

酸奶里面含益生菌，可以幫孕婦調(diào)理腸胃，同時又富含蛋白質(zhì)，是補充蛋白質(zhì)很好的來源。而且酸奶清涼、爽口，很容易被消化吸收。

2、核桃

核桃是一種營養(yǎng)價值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對促進(jìn)大腦的發(fā)育很重要。但孕婦還要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發(fā)胖，進(jìn)而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。

3、葡萄干

葡萄干能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預(yù)防預(yù)期貧血和浮腫。雖然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的孕婦還有患有妊娠糖尿病的孕婦千萬不能吃葡萄干。

4、大棗

大棗的營養(yǎng)價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給孕婦補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使孕婦脹氣

通過上面的介紹，相信我們大家都了解了，懷孕期間吃什么可以補血的吧，所以如果是想補血，可以通過上面的這些方法來做才可以，因為這樣的話才可以有效的去補血的，可以多吃酸奶，葡萄之類的。