掌握八個技巧 讓孩子健康吃零食
生活中有很多的零食，深受孩子們的喜歡，比如餅干，糖果，堅果等，適當?shù)氖秤媒】档牧闶硨殞毜慕】狄彩怯幸欢ǖ暮锰幍模敲丛趺唇o孩子吃零食呢?貪食零食會影響到寶寶的健康，那么給孩子吃零食要遵循哪些原則!
1.吃零食時間不要離正餐太近，零食最好安排在兩餐之間。
2.選擇新鮮、易消化的零食。多選新鮮、天然的零食，少吃油炸、含糖過多、過咸的零食。
3.吃零食應少量和適度。在食用量上零食不能超過正餐，而且吃零食的前提是當孩子感到饑餓的時候。
4.一天內(nèi)吃零食不超過3次。次數(shù)過多的話，即使每次都吃少量零食也會積少成多。
5.別把零食當獎勵品。不要將零食作為獎勵、懲罰、安慰或討好孩子的手段，時間長了，寶寶會認為獎勵的東西都是好的，會更加依賴。
6.玩耍不要吃零食。在玩耍時，寶寶往往會在不經(jīng)意間攝入過多零食，或者嚴重者會被零食嗆到、噎到，所以吃零食就要停下來，吃完后再跑動玩耍。
7.口渴少喝含糖飲料。白水才是最好的飲料，應鼓勵寶寶多喝白水，少喝含糖飲料，養(yǎng)成良好的飲水習慣。
8.吃零食前后注意衛(wèi)生。吃零食前要洗手，吃完零食應漱口，從而預防疾病和齲齒。
提醒家長，一日三餐之外吃些零食有利于補充身體所需，孩子吃一些零食很正常，不用一味阻止。家長們需要注意的是，零食也有好壞之分，吃好零食能增加營養(yǎng)，幫助身體發(fā)育，而吃壞零食則會增加孩子的身體負擔，影響身體和大腦的發(fā)育。
怎么給孩子吃零食呢?以上為大家介紹了給孩子吃零食的一些要點，貪吃零食會影響到孩子的健康發(fā)育，尤其是那些廉價的零食千萬不要給孩子們食用!
相關文章
-
天氣太熱影響食欲，高溫天如何給寶寶補充營養(yǎng)？現(xiàn)在生活當中天氣也是比較寒熱的，有很多的人們都在不知道應該如何正確的飲食才能夠讓我們的生活更加的健康的天氣，比較熱的情況
-
寶寶吃什么粗糧好？推薦最適合寶寶吃的粗糧在生活當中有很多的小寶寶并不知道應該如何正確的吃粗糧，給我們的身體帶來了好處也是比較好的，那么寶寶在平時的生活當中吃什么
-
6個信號告訴你寶寶積食了，做3件事可緩解生活當中有很多的小寶寶，在平時的時候都會出現(xiàn)一些積食這樣的危害的，因為寶寶其實給我們的身體帶來了傷害也是比較大的，也是會
-
孩子能吃粗雜糧嗎？孩子應該怎樣吃粗雜糧？生活當中有很多的小寶寶，都是喜歡吃一些粗糧和一些雜糧的，那么經(jīng)常吃一些粗糧和雜糧，給我們的寶寶身體帶來的幫助也是比較多的
-
春季長高要補充蛋白質(zhì)，補充蛋白質(zhì)吃什么好？對于我們的寶寶來說，在春天里要想轉(zhuǎn)告的話，一定要及時的補充蛋白質(zhì)，幫助我們寶寶的身體，更加的健康才是最好的，春季里長高一