霧霾天頻繁出現，這對我們的呼吸道健康非常有害，經常置身于霧霾的天氣，久而久之會損傷肺部及咽喉，孩子的身體素質較差，呼吸系統薄弱，容易出現呼吸道疾病，那么霧霾天該如何保護好孩子的健康呢?小編向各位媽媽推薦幾款清肺潤喉的佳肴。

冰糖蓮子粥

原料：蓮子100克，冰糖適量

先將蓮子泡軟，然后撈出洗凈并跟粳米同煮，再加入冰糖，糖化即可，甜度可以根據寶寶的口味適度調節。

這款佳肴制作過程簡單，營養豐富，蓮子可以潤肺明目，清熱安神，適合全家飲用。

冰糖銀耳羹

原料：銀耳30克，冰糖適量。

先將銀耳泡在水中，等銀耳發脹變軟之后撈起，接著把銀耳和適量冰糖放在盛菜的器皿中，放入適量冷卻的水，隔著器皿放入鍋中同煮2~3小時即可。這套菜肴花費的時間成本比較高，但是對于潤肺益氣，養胃生津，止咳化痰等有著非常好的功效，是寶寶的滋補之品。

銀耳蓮子百合排骨湯

原料：雪耳適量，百合適量，排骨500克、姜蔥若干、鹽少許。

將上述選料清洗之后加水一起放入煲內煮沸，煲3小時。雪耳生津潤燥，清熱化痰。百合清熱，去火，潤肺和安神。小寶寶可濾汁飲用，較大的寶寶可以作為日常飲品食用。

總結：除了以上這幾道清肺明目，潤喉止咳的佳肴，媽媽們還要讓寶寶多喝水，多吃些梨，枇杷等清肺化痰的水果。在霧霾天氣時，盡量少帶孩子外出，即使不得已，也要給寶寶做好保護措施，例如帶上醫用口罩等。