寶寶智慧的五大能源讓寶寶更聰慧
寶寶健康成長(zhǎng)是父母們最大的期望,為了提升寶寶的智商,家長(zhǎng)朋友是費(fèi)盡心思,為孩子添加各種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品。專家介紹,其實(shí)生活中就有很多的健腦食品,經(jīng)常給小寶寶食用,可以起到很好的健腦功效,下面就為大家推薦五款健腦食物。
鈣質(zhì)
鈣質(zhì)是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育中非常重要的一種營(yíng)養(yǎng)素,不僅對(duì)骨骼生長(zhǎng)、牙齒堅(jiān)固及心臟調(diào)節(jié)有重要作用,而且它對(duì)腦和神經(jīng)細(xì)胞的信息傳達(dá)也有很大影響。鈣質(zhì)是 大腦組織的“穩(wěn)定劑”,可以有效抑制腦神經(jīng)細(xì)胞的異常興奮,使之保持正常狀態(tài)。當(dāng)寶寶大腦缺鈣時(shí),往往會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、記憶力較差、易疲憊等表現(xiàn)。
脂質(zhì)
對(duì)于寶寶的大腦發(fā)育來(lái)說(shuō),脂質(zhì)是第一重要的營(yíng)養(yǎng)素。因?yàn)槿说拇竽X約有60%是由脂質(zhì)組成的,是形成腦細(xì)胞和腦神經(jīng)纖維必不可少的營(yíng)養(yǎng)成分。
脂質(zhì)是不飽和脂肪酸,包含卵磷脂、膽固醇、糖脂、神經(jīng)磷脂等,其中以卵磷脂含量最多,需求量也最大。脂質(zhì)可維持神經(jīng)細(xì)胞的正常生理活動(dòng),并參與大腦思維與記憶等智力活動(dòng),對(duì)腦細(xì)胞和神經(jīng)的發(fā)育起著極為重要的作用。
蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)大約占人腦細(xì)胞成分的35%,僅次于脂質(zhì)。蛋白質(zhì)由多種氨基酸組成。其中色氨酸、酷氨酸對(duì)人腦思維活動(dòng)有重要幫助;谷氨酸是增強(qiáng)人腦記憶的重要營(yíng)養(yǎng)素;特別是牛磺酸,可使腦神經(jīng)細(xì)胞總數(shù)增加,并促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞網(wǎng)絡(luò)形成,使腦功能更健全,非常有利于胎兒及嬰幼兒的腦細(xì)胞發(fā)育、增殖和成熟,在嬰兒腦發(fā)育過(guò)程中發(fā)揮著重要作用。
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