我有20余年的習慣性便秘病史。早年，在用偏方治療無果的情況下，唯有靠吃牛黃解毒(上清)類藥物化秘通便。這類藥確實有療效，但連用幾日又會發生習慣性腹瀉，停藥后又再便秘，連續服藥后又復發腹瀉——如此不良循環，令我哭笑不得。因為擔心“是藥三分毒”的后果發生，我一直尋找非藥物治便秘的方法。

　　近半年多來，我一沒服藥，二沒使用搖擺機，但便秘癥狀卻再也沒有發生。困擾我20余年的便秘頑癥怎么就不治而愈了呢？要說這都是喝豆漿喝出來的福！半年前，我在家附近的一豆腐作坊訂了一份豆漿，天天早餐都喝，沒想到原來只打算為增加營養，卻歪打正著把我的便秘調治好了！由此，我聯想到兩年前我在天津某醫院住院期間，也發生了便秘，當時，該院一位老護士就曾告訴過我：喝豆漿可改善便秘癥狀。雖然那時也連喝了兩個早晨豆漿，但沒見效，性急的我于是又改服藥了。由此我從中悟出一個道理：喝豆漿治便秘必須要堅持一段時間才會產生效果。再則，豆漿的質量(主要是濃度)也很關鍵，我喝的豆漿比以往在早市上喝的豆漿濃很多。

　　我的體會是，豆漿雖好，也不能多喝。以我的經驗，飲用量一天控制在1斤以下為宜。