在我們的身邊，有很多的人們并不知道應該如何做，才能夠在孕中期的時候順利的度過孕中期，成為小寶寶一個安全交通的小環境，那么對于我們的小寶寶都的成長環境啊，在孕中期的時候應該如何做才是最好的呢？會不會給我們的身體帶來一個其他方面的危害，影響著我們的身體健康，就讓我們一起來了解一下具體的介紹。

身體：肚子隆起多不便。到了孕中期，準媽媽可以明顯感覺肚子在變大，一些身體上的不適會帶來一定困擾。

胎動。第一次感覺到“寶寶動了”對準媽媽來說是莫大的驚喜。每個人胎動的感覺不太一樣，有人形容是腸蠕動，有人覺得是肚子里咕嚕一下，能感覺到寶寶在翻身。一般來說，孕婦會在自末次月經開始的第18~20周左右出現胎動，提前或錯后一點也屬正常。約14周后，有些孕婦走路多了或勞累后，會感覺肚子變硬產生宮縮，這被稱為“過敏性宮縮”，一般無痛無規律，不會影響胎兒，停下來休息即可。但如果感覺疼痛，有下墜感，就應及時就診。

便秘。受孕激素變化的影響，腸蠕動減慢，加上孕媽媽子宮不斷變大，排便時用不上力，便秘困擾著很多孕中晚期的準媽媽們。建議“雙管齊下”，一是飲食方面，多吃粗糧、蔬菜、薯類等富含高纖維的食物。每天早上起床后，可空腹喝一杯溫開水或蜂蜜水;二是運動，每天散散步，做做孕婦操、孕婦瑜伽等，增加腸蠕動功能。

腰痛。胎兒一天天在長大，準媽媽們腰部承受的壓力也在增加，很多人開始或多或少地感覺腰痛。此時，用手叉腰，適當挺起肚子，在座椅上放個靠墊，能在一定程度上減輕腰部壓力，緩解腰痛。

睡姿。到了孕中期，睡姿更得講究。由于子宮右旋，一般建議采取左側臥位的睡姿，也可以交替右側臥位的姿勢。俯臥會直接壓迫子宮，因此必須避免。很多人以為仰臥沒關系，其實仰臥時，變大的子宮容易擠壓到腹部的一些大血管，可能導致子宮供血不足，引起浮腫甚至妊娠高血壓綜合征，所以也應盡量避免。

體重增加。孕期如果體重增加過快，會增加孕婦患糖尿病、高血壓的風險，而肥胖、血糖升高都會增加流產、胎停育、胎兒畸形的幾率，過度肥胖還容易導致胎兒過大，羊水過多，增加難產的概率及胎兒出生后的代謝綜合征風險。美國標準認為，孕前較瘦的女性，孕期體重增長應達到12.5~18公斤;如果孕前BMI超過25，孕期體重增長則不宜超過11.5公斤。因此，準媽媽們應做到合理飲食，適當運動。

以上文字的介紹就是針對于我們在孕中期的時候應該如何做才是最好的，否則的話也會給我們的身體帶來一些其他方面的危害，已經給我們，的身體帶來一些其他方面了，影響，危害不小，寶寶的成長給我們的生活和家庭帶來一個非常大的困擾。