寶寶多睡一小時 減少發胖幾率
據報道,新西蘭研究人員發現,睡眠不足可能導致兒童發胖,即使把生活習慣影響考慮在內依然如是。研究人員說,3歲兒童平均每天應該睡11小時。睡眠時長不足的孩子到7歲時身高體重指數高的幾率大增。
新西蘭奧塔戈大學營養學教授泰勒帶領同事進行研究。 研究人員選取達尼丁地區244名兒童,在他們3歲到7歲間,每半年給他們測量一次體重、身高和“身高體重指數”(BMI)。研究前3年時,受訪兒童佩戴儀器監測日常活動情況和睡眠長度。最后3年時,每年一次回答問卷調查,幫助研究人員了解他們的飲食習慣。
研究人員說,3歲兒童平均每天應該睡11小時。睡眠時長不足的孩子到7歲時身高體重指數高的幾率大增。
統計結果顯示,3歲至5歲兒童,若平均每晚多睡一小時,到7歲時,身高體重指數會降低0.49,超重或肥胖的風險也會相應減少61%。 研究報告由最新一期《英國醫學雜志》周刊發表。
研究人員猜測,睡眠時間之所以會有這種影響,可能是因為睡眠少的孩子有更多時間吃東西。另外,睡眠還會影響能量消耗,導致他們運動量減少。
5歲以下兒童
每日平均需睡11小時
英國沃里克大學弗卡普喬和米勒在研究報告后面的編者按中寫道:長期睡眠不足不僅會導致超重或肥胖,還可能對身體產生其他不利影響。“可以這樣告誡民眾:幼年時期睡眠不足可能影響兒童期甚至成年后的身體健康。”
英國兒科與兒童健康學院博士麥科諾基說,5歲以下兒童每日夜間和白天小憩時間加起來應該達到平均11小時。
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