現(xiàn)在的父母雖然非常重視孩子的健康，但側(cè)重點(diǎn)還是放在飲食和保健品上，特別是為了防止孩子生病，父母總希望買些牛初乳之類的保健品來增加孩子的免疫力。而運(yùn)動，作為增強(qiáng)孩子抗病能力的最佳方法一直被父母忽視著。其實(shí)，多做運(yùn)動不僅為孩子的健康增加了重重的砝碼，它還對孩子增強(qiáng)智力發(fā)展和心理健康有幫助。

一、運(yùn)動對學(xué)齡前兒童的好處

現(xiàn)在的父母雖然非常重視孩子的健康，但側(cè)重點(diǎn)還是放在飲食和保健品上，特別是為了防止孩子生病，父母總希望買些牛初乳之類的保健品來增加孩子的免疫力。而運(yùn)動，作為增強(qiáng)孩子抗病能力的最佳方法一直被父母忽視著。其實(shí)，多做運(yùn)動不僅為孩子的健康增加了重重的砝碼，它還對孩子增強(qiáng)智力發(fā)展和心理健康有幫助。

1、運(yùn)動能強(qiáng)化孩子肌體的功能

強(qiáng)化心臟：有氧運(yùn)動是指運(yùn)動身體的大肌肉群，使心臟持續(xù)加速跳動幾分鐘。通過一次次的有氧運(yùn)動，氧氣被輸送到肌肉。結(jié)果是，心臟變得更加強(qiáng)壯，做事時更有效率，不會很容易就感到疲勞。

增強(qiáng)肌肉：鍛煉能使肌肉更加強(qiáng)健，這樣能給關(guān)節(jié)更好的支持，使人不易受傷。

增加柔韌性：柔韌性越好的人就越不容易在劇烈的活動中發(fā)生拉傷肌肉或扭傷關(guān)節(jié)的問題。而生活中有許多休閑運(yùn)動都對提高柔韌性有幫助，比如：武術(shù)、跳舞等等。

2、鍛煉能保持體重

事實(shí)證明，許多肥胖兒童在生活中明顯缺乏鍛煉。肥胖兒童更容易受到諸如：心臟病、糖尿病和高血壓等疾病的威脅。因此，平衡能量攝入和能量輸出并保持適當(dāng)體重對于兒童很重要。要做到這兩點(diǎn)可通過攝入能提供生長發(fā)育所需營養(yǎng)的平衡飲食與通過經(jīng)常鍛煉以消耗多余熱量相結(jié)合來達(dá)到。

3、鍛煉使孩子更愉快、更興奮。這是由于鍛煉時體內(nèi)能分泌內(nèi)啡肽，這種化學(xué)物質(zhì)能使人產(chǎn)生極為興奮的感覺。

二、運(yùn)動能夠鍛煉寶寶哪些能力?

由于學(xué)齡前兒童的身體發(fā)育比幼兒階段更完善了，因此，選擇的運(yùn)動項目和范圍也更為廣泛。那么該如何選擇適合的運(yùn)動項目呢?不同的運(yùn)動項目可以產(chǎn)生不同的鍛煉效果。

1、 提高速度能力：可選擇跑、騎兒童車等項目。

2、 增強(qiáng)耐力能力：可選擇長時間跑的游戲、游泳、郊游、跳繩等練習(xí)。

3、 增加力量能力：可選擇跳、投等練習(xí)。

4、 提高靈敏協(xié)調(diào)能力：可選擇跳舞、打秋千、拍球等游戲。

5、 提高柔韌能力：可選擇體操、按壓等練習(xí)。

三、運(yùn)動外傷的緊急處理

劃傷——主要步驟：止血

頭部劃傷：要去醫(yī)院

建議：由于血和頭發(fā)往往粘連在一起，傷口的清潔和處理比較復(fù)雜，所以最好讓醫(yī)生來進(jìn)行專業(yè)處理。父母可以用干凈的抹布或紙巾，用力壓住傷口，減少新的出血，同時盡快將孩子送到醫(yī)院，等待醫(yī)生對傷口進(jìn)行處理。

其它部位的劃傷：自行處理

對于頭部以外的其它部位的劃傷，父母基本上可以在家自行處理。如果可能的話，建議使用深色的毛巾，這樣可以減少鮮紅的血色給父母和孩子帶來的緊張感。用毛巾包幾塊冰，壓在傷口處冷敷，可以達(dá)到止血、鎮(zhèn)痛的效果。

止血后，用冷水和肥皂將傷口清洗干凈。切勿用熱水，因?yàn)闊崴畷�加速血液流動，刺激出血。不要使用外用酒精或過氧化氫刺激傷口，這些消毒劑會殺死傷口愈合所必要的新細(xì)胞。另外，不要使用抗生素藥膏，這類藥物會影響傷口愈合速度。你所需要做的就是：在洗凈的傷口上貼上創(chuàng)可貼，以減少傷口與細(xì)菌和臟東西的接觸。

避免一個常犯的錯誤——反復(fù)拿開毛巾查看傷口的情況

冷毛巾必須穩(wěn)固而輕柔地壓在傷口上至少5分鐘，切勿經(jīng)常將毛巾拿開查看傷口。5分鐘后，如果傷口仍有出血，可以將按壓時間延長5分鐘。95%的情況下，用這種方法都可以止血。