家長在養育的寶寶的時候，孩子難免會出現情緒化的表現，當寶寶這樣的時候，家長如何應對呢，在平時的生活中，家長又該如何避免寶寶情緒化，讓寶寶學會管理“自我情緒”呢?

1. 幫助寶寶了解自己的情緒

寶寶很小的時候，對情緒的感受很模糊，比如生氣、受挫或傷心，他們分不清楚，只覺得自己很不開心。如果父母常常給寶寶的一些情緒下定義，能逐漸讓他認識自己的情緒。在寶寶小時候，可以經常和他們一起讀一些介紹情緒的繪本，讓寶寶了解：當我感到這樣的時候，原來是這種情緒。看，圖上的小朋友臉是這樣的，身體語言是這樣的，他在什么情況下有這樣的感受呢?

等大一些，可以逐步引導寶寶用語言把他的感受描述出來。我在寶寶3-5歲期間，準備了一個本子，當天如果有高興或者不高興的事情，我就和他們一起記錄下來。我們回顧發生了什么事情，當時你的感受是怎樣的?這是怎樣的情緒呢?后來你感覺好點了嗎?為什么?或者我們是怎么做的?

比如，剛開始學游泳的時候，大寶不敢把頭放到水里，看到弟弟把頭放到水里還很不高興。回家我們就寫日記，引導他說出自己的感受，有點害怕，有點受挫折，看到弟弟會了可能還有點羨慕和嫉妒。我只引導他說出感受，但是我并不評論這樣的感受不對或者你不應該這么覺得。大寶說出來以后我能感覺他的心情好多了，而且我抱著他認同他的感受，說：“是啊，媽媽能理解，媽媽小時候剛開始學游泳的時候，也很害怕呢。媽媽小時候學騎車，學了很久還不會，很受挫折，不過，多練練，后來終于學會了。”當他終于突破地把頭放水里后，我們也寫日記，他當然是覺得高興，激動和受鼓舞。

經歷了這些過程，以后的日子里，如果碰到類似的情景，我們會回顧成功的經驗，對他們的幫助很大。因為他們了解自己的情緒，也知道有了這些情緒并不糟糕，關鍵是怎么對待這些情緒。引導寶寶的思路從消極情緒轉移到怎么解決問題這個積極思考的過程，對寶寶的成長尤其重要。

2. 認同寶寶的負面情緒

情緒有正面情緒和負面情緒。父母往往接受寶寶的正面情緒，對于負面情緒，有時候不耐煩，有時候不認同。比如寶寶心愛的一個玩具壞了，他很傷心，哭鬧不休。有些父母會不耐煩：“就這一個玩具，別哭了，明天再去買一個!”或者說：“有什么好傷心的，我們小男子漢，不要哭。”

這里面傳遞了一個信息，讓寶寶感到如果他體驗負面情緒是一件不好的事情，不被父母認同，從而寶寶會產生羞愧感，并無從排遣。如果我們能感同身受，抱著他說：“玩具壞了你很傷心啊。我也希望它沒有壞。你想怎么處理它?”引導寶寶把思路轉到解決問題上來。你們可以一起討論：“是把它收起來?能不能修好?再買一個新的?以后玩的時候小心一點?”只有這樣才能把傷心的情緒排解掉。