寶寶的睡眠一直是爸爸媽媽的比較關(guān)注也比較頭疼的事情，因?yàn)橛械膶殞毷峭黹g睡眠質(zhì)量都不是很好，那么如何讓寶寶睡的香而且睡的更健康，下面介紹下讓寶寶睡得香甜健康3大方法。

1、安撫寶寶睡前情緒

睡前，不要讓寶寶太興奮，如果寶寶在睡覺(jué)前有一個(gè)習(xí)慣性的哭鬧前奏，不要立刻把寶寶脫光。父母應(yīng)該平時(shí)留心，掌握寶寶的睡眠習(xí)慣，幫助寶寶建立起一個(gè)良好的睡眠反射習(xí)慣，在哭鬧前奏開(kāi)始之前就可以做準(zhǔn)備，逗他笑，讓他心情愉快。然后才可以幫寶寶脫衣服。

2、清潔寶寶的身體

寶寶情緒平穩(wěn)后，就可以開(kāi)始為寶寶清洗身體。將寶寶的身體打濕，用掌心輕輕揉搓至全身，直至身體微微發(fā)紅，力度不能太大，也不能太輕，沐浴露可以隔天用一次，用清水沖干凈后，涂上潤(rùn)膚露，取一塊大毛巾將寶寶全身包住，擦干后，放進(jìn)睡袋里面。整個(gè)過(guò)程要快，動(dòng)作干脆，室溫調(diào)節(jié)在大約在25度左右。

3、寶寶睡著后再離開(kāi)

寶寶躺下后，不要立刻走開(kāi)，你可以看著他的眼睛，跟他說(shuō)話(huà)，輕輕哼歌或者拍拍他的身體，各種溫和的適合你的寶寶的活動(dòng)都可以，直到他睡著。有些媽媽在寶寶閉上眼睛后就會(huì)馬上起身去做其他事情，其實(shí)這個(gè)時(shí)候很有可能寶寶并沒(méi)有真正睡著，你一走開(kāi)，他就會(huì)醒，這樣的過(guò)程有過(guò)幾次后，你就發(fā)現(xiàn)寶寶變得好像不容易睡著了。正確的做法是，看見(jiàn)寶寶閉上眼睛，將剛才的活動(dòng)延續(xù)一會(huì)兒。然后不妨坐在寶寶身邊找本書(shū)看看，一段時(shí)間后再離去，這樣做的目的是要和寶寶之間建立起足夠的信任感。