寶寶免疫力的幾個提高法
寶寶的健康護理是都很關注的,現在也是有很多的人會關注孩子的免疫力的,對于怎樣提高孩子的免疫力也是都很關注的,那么下面就介紹一下提高寶寶免疫力的方法。
一、重視營養素的吸收
營養與*免疫有著密切的聯系,家長可通過合理的膳食搭配、均衡補充營養的方法來幫助孩子提高免疫力。重視日常的膳食搭配,做到食物多樣、定食定量、合理安排。充足的蔬菜水果、黃豆制品,適量的奶蛋魚瘦肉以及苦瓜、大蒜、洋蔥等食物,均是與提升免疫力有關的食物。而過量的脂肪、精制糖、酒精,則會減弱免疫細胞的功能、抑制其它營養素的吸收。在易感冒的季節,要給孩子補充一些復合維生素。身體抵抗外來侵害的武器,如干擾素、各類免疫細胞的數量與活力,都與維生素密切相關。
二、好睡眠提高免疫力
睡眠與*免疫力也是密切相關的。免疫學家通過“自我睡眠”試驗發現,良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。醫學專家的研究也表明,睡眠時*會產生一種被稱為胞壁酸的睡眠因子,它能促使白血球增多,巨噬細胞活躍,肝臟解毒功能增強,從而將侵入的細菌和病毒消滅。家長要幫助孩子養成早睡早起的習慣,臨睡前,喝杯牛奶,再吃2片維生素。牛奶可起到安睡的作用,而維生素搭配牛奶服用,能幫助牛奶中的營養物質全面吸收。著名的心血管專家洪昭光教授在《登上健康快車》一書中就牛奶的飲用建議:睡覺前喝奶加一片維生素C和復合維生素B,這樣孩子不但身高、體重好,而且抵抗力強,感冒、扁桃腺炎、肺炎、發燒什么也沒有,很健康。
三、蹦蹦跳跳體質增強
物質生活水平提高了,孩子的運動量卻減少了,乘車多走路少、室內活動多而戶外活動少。“小胖墩兒”、“小豆芽兒”、近視兒童也隨之越來越多,孩子的身體素質也下降了。適量的運動可以有效增強孩子的免疫力。試驗表明:每天運動30—45分鐘,每周5天,持續12周后,免疫細胞數目增加,抵抗力明顯提高。建議家長們每天給孩子留出一定的運動時間,讓孩子的體質在蹦蹦跳跳中得到增強。
以上就是對提高寶寶免疫力的方法的介紹,現在應該是有了解了吧,一定不要忽視了對寶寶的健康護理的注意,希望每個孩子都能健康的成長。
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