人們常說的“生物鐘”，是在大腦中形成的一種習慣，屬于潛意識中的一種時鐘。但很多溺愛孩子的家長朋友們，總是會忽略生物鐘對孩子成長的好處，沒有讓孩子養成好的作息習慣。為了改善這種做法，下面就和母嬰專家一起，對這一方面進行了解吧!

生理鐘呢就是咱們大腦內的一種“時鐘”，它是潛意識里無形的時鐘，由生物體內的時間結構序所決定的，是生物體生命活動存在的一種內在節律性。說白了，就是讓大腦自動提醒你，什么時候該做什么事的一種自發性的時鐘。充分了解生物鐘有助于寶寶的成長發育喔。

作用：

提示時間。提醒你在一定的時間必須做某事，如果已經形成規律以后，到了這個時間，你就自動會想起這件事來。

提示事件。當你遇到某事時，生物鐘可以自動提示另外一個事件的出現。比如看到飯菜就會想起來該吃飯了。

維持狀態。指維持人們能夠持續做一件事情的動力。比如要維持上課的這種狀態，認真地聽完一堂課，就必須用生物鐘的該功能才能聽完。

禁止功能。指機體某個功能或行為可以被生物鐘終止。比如睡覺，如果沒有這種終止，這個人就會長期睡下去，成為植物人。

倍感安全：

“心里有譜”會增添人的安全感。就像規律的飲食、作息時間，讓寶寶知道接下來會干什么，心里有底。這樣，寶寶不會因為餓了而大哭大鬧，因為她知道很快就會有的吃了，也不會因為困了而哇哇大哭。寶寶的需求滿足了，當然倍感安全咯。

加強適應能力：

兵貴神速，只要寶寶能很快的適應新環境，大人們也省心很多。養成規律的作息后，即使換了新環境，只要在原來的時間做同樣的事情，寶寶也很快就能適應。我家寶寶總是會回老家，但只要能保持原來的進餐和睡覺時間，就適應能力超快的。

更自覺：

規律的作息意味著不可以隨心所欲，讓孩子認識到什么時候該做什么樣的事，孩子也更容易自律。情商和智商一樣重要，會影響人的一生。在孩子越小培養規則感，告訴他明白自己行為的界限，孩子情商就會越高的。

大人能有自己的時間：

有了娃后大人想要有自己的時間簡直就是癡人說夢!無論是給自己充電，還是做杯咖啡，當媽以后自己的時間實在是彌足珍貴。培養規律作息，能讓熊孩子能消停會，大人也有時間喘口氣，做些自己的事了。

剛出生的寶寶除了吃就是睡，從這個時期開始幫助寶寶養成規律的生活習慣，能讓以后的工作更輕松。不過日后不管作息時間怎么變化，大家一定記住下面三點：

1、規律進餐時間

一定要有規律的進餐。媽咪可以每間隔3個小時給寶寶喂奶，小崽子心滿意足地喝完奶后，就會很快進入夢鄉。寶寶的哭聲，是他們肚子餓、口渴、疲勞犯困的信號，媽咪要學會讀取寶寶發出的信息。

2、一日之計在于晨

起床時間是一天的開始。媽咪每天早晨起床后應該把窗簾拉開，活力滿滿地迎接新的一天。通過房間明暗和聲音的變化來幫助寶寶形成“白天應該好好活動”的意識。

3、夜晚充足睡眠

要讓寶寶形成“夜晚應該乖乖休息”的意識，每晚可以在固定時間，把屋內的燈光調暗，同時大人們也應該安靜下來，營造一個良好的睡眠環境。一般來說，剛出生的寶寶每天需要 15小時以上的睡眠時間，夜晚沒睡夠的時間白天慢慢補。寶寶2個月后，可以慢慢縮短白天的睡眠時間。

上文針對生物鐘對孩子成長的好處，為家長朋友們進行了介紹，希望是可以起到幫助作用的。身為孩子的爸媽，不能只關心孩子是不是吃飽穿暖了，還應該去了解孩子更多的需求。“生物鐘”的養成也只是其中的一部分，家長們需要去努力嘗試，為孩子打造出很好的成長環境。