用水果滋潤(rùn)“燥”寶寶
寶寶有點(diǎn)咳嗽或便秘,是用藥好,還是通過(guò)食療來(lái)解決。有關(guān)專家提示,讓寶寶吃些帶有酸味的水果,不僅能增強(qiáng)肝臟功能,還能抵御過(guò)盛肺氣的侵入。
建議1:鮮梨潤(rùn)肺防咳
梨是秋天最常見(jiàn)的水果,有清熱生津、潤(rùn)燥化痰的作用。如果能與粳米同煮,有清熱、生津養(yǎng)胃的作用。在干燥的秋天,多吃些梨,有助于消化,調(diào)治煩熱、口干,預(yù)防咳嗽。但是梨屬于涼性水果,得了風(fēng)寒感冒、風(fēng)寒咳嗽、腹瀉,或是體質(zhì)本身是寒性的寶寶要盡量少吃。
食療方法:可以用梨煮粥,特別適用6個(gè)月以上的寶寶。方法是,將梨洗凈,連皮切碎,去核,加入適量的水。用文火煮30分鐘,撈出梨塊,加入淘凈的粳米,按常規(guī)煮成粥。梨也可以不去核,但要去籽。因?yàn)槔婧说臓I(yíng)養(yǎng)和治療功效也很強(qiáng)。
建議2:柚子健胃消食
柚子不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,而且還具有健胃、清腸、利便、補(bǔ)血等功效?赡苡械暮⒆硬惶珢(ài)吃柚子,是因?yàn)樗目辔。其?shí)正是略帶微苦的水果不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,而且回味無(wú)窮。
芒果的口感一般很受寶寶喜歡。它也具有益胃、解渴、利尿的功效。秋天用這兩種水果調(diào)節(jié)寶寶的飲食,可以防止積食。不過(guò)如果是過(guò)敏體質(zhì)的寶寶,還是少吃芒果。
食療方法:可以用柚子和芒果煮成西米露給10個(gè)月以上的寶寶飲用。方法是:芒果剝皮去核把果肉用攪拌機(jī)打成泥,再將柚子拆成絲。等西米露煮好后,加些鮮奶,待溫?zé)岷蟀衙⒐嗪丸肿尤饧舆M(jìn)去,攪拌均勻,就能給寶寶吃了。
建議3:蘋(píng)果開(kāi)胃止瀉
蘋(píng)果具有生津、潤(rùn)肺、除煩、開(kāi)胃、止瀉、通便的作用。寶寶在秋天很容易便秘,多吃點(diǎn)蘋(píng)果很有好處。而且蘋(píng)果屬于中性水果,任何體質(zhì)的寶寶度可以吃。如果是太小的寶寶還可以把蘋(píng)果榨成果汁給他喝。蘋(píng)果還能與肉、蛋、米、面所產(chǎn)生的酸性物質(zhì)中和,調(diào)節(jié)寶寶體內(nèi)的酸堿平衡,讓寶寶即使在干燥的秋季,皮膚也能得到滋潤(rùn)。
食療方法:可以用蘋(píng)果和紅薯做成蘋(píng)果薯團(tuán)給4個(gè)月以上的寶寶吃。方法是:將紅薯清洗干凈,去皮,切碎煮軟。再把蘋(píng)果去皮去核后也切碎,煮軟,與紅薯攪拌均勻,然后搓成一個(gè)個(gè)小團(tuán)子,寶寶會(huì)非常樂(lè)意吃。
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