女性大姨媽來時乳房脹痛怎么辦呢?女性對于大姨媽的態度就像父母對待孩子一樣：既疼又愛。如果不大姨媽該來不該女性就會惶惶不可終日，如果大姨媽準時駕到又會帶來很多麻煩，比如：疼經，貪睡，渾身酥軟，特別是還會乳房脹痛。今天我們就聊聊大姨媽到來時乳房脹痛的問題，一起圍觀吧。

胸部按摩緩疼痛

刺激乳房周圍，可以促進血液和淋巴循環，在月經前7-10天，每晚按摩對脹痛也有所緩解。

手法：先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側的乳房。然后雙手收緊，用位于乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反復10次即可。注意在乳房脹痛時，最好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。

熱敷

熱敷是一種直接有效的緩解方法。當你感覺到乳房脹痛時，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。如果效果不理想，還可以準備一盆涼水，將毛巾浸濕后，冷熱交替著敷。

合體的胸衣

胸罩太小會壓迫乳房，造成血液循環不暢，從而引起脹痛，而胸罩太大又會導致胸部無法固定，在運動時受到傷害。

減“鹽”運動

在月經來前的7~10天應該避免高鹽食物，因為這種食物會使乳房脹大。常在餐館里解決一日三餐的人需要注意了，飯館里的食物往往添加大量的佐 料，所以其鹽分要比自家的菜肴高很多。

如果你吃了很咸的燉菜或零食，也不要立即喝大量的水，因為這不僅不能中和鹽分，還會讓鹽分通過液體滲透進血液，壓迫 血管。

維生素，降低催乳激素

催乳激素會引起乳房的膨脹，因此可多攝入些富含維生素C和維生素B群的食物，調節列腺素E的制造，幫助抑制催乳激素的生成。

溫馨提示：女性朋友在月經時會帶來這樣或那樣的不舒服，但是乳房脹痛確實經常發生的，雖然這屬于正常的生理現象，但是還是會給女性朋友帶來困擾。希望今天的分享能給各位妹子們帶來幫助，這幾款消疼小招式能幫助你開心渡過生理氣，讓你更加靚麗。