我們的整體生活水平正在全面提升，但隨著飲食習慣的改變，尤其是高糖分、精致食品攝入量的增加讓我們的口腔健康問題越來越讓人擔憂。

我國第三次口腔健康流行病學調查顯示：高達97%的成年人正在遭受不同程度的口腔問題困擾——97%的成人患有牙結石、88%有齲齒，85%有牙齦問題，再加上牙齒敏感、口氣、牙漬、牙菌斑等，構成了中國人最常見的7大口腔問題。

問題NO.1：牙結石

其實，牙石俗稱“牙銹”，是鈣化了的牙菌斑以及口腔細胞碎片。牙石常在牙齦下等處產生，會刺激牙齦組織導致牙齦炎。且牙石形成后，易被煙、茶等染色，非常影響口腔美觀。

牙結石的沉積是由少到多，逐漸形成的。經常刷牙可將剛剛開始沉積于牙面的牙垢、牙結石及時刷掉。另外，由于精細食物粘性重糖分高，更易沉積于牙面，因此，應少吃精細食品，或吃后必須刷牙、漱口。特別是睡前吃諸如餅干、蛋糕等精致面點更容易形成牙結石。

建議成年人每半年做一次徹底的牙齒檢查。另外，平時多吃芹菜、蘋果、全麥面包等粗纖維食物，也有助于減少牙石的產生。

問題NO.2：牙齦問題

實際上，以牙齦出血為代表的牙齦問題非常普遍。由于沒有及時清潔口腔，使食物殘渣、牙垢、牙石經常堆積在牙體周圍，各種細菌在此大量繁殖，導致牙齦炎而發生的牙齦出血，這樣的人同時也更容易出現口臭。另外比較普遍的牙齦問題就是牙齦腫痛，引起腫痛的原因有很多，牙齦炎癥、胃火過盛、腎陰不足、寒熱刺激及蛀齒等等都會使牙齦腫痛，需要根據不同病因進行判斷和治療。