孕三個月睡姿怎么擺最好
懷孕三個多月了,應該怎樣睡才好呢?晚上睡覺總覺得不塌實,很不舒服的感覺。仰睡怕壓到BB了,右側睡又也怕,左側久了就好累,肩膀酸酸的感覺,總睡不舒服該怎么辦呢?下面我們就來了解孕三個月睡姿怎么擺最好。
仰睡和右側睡都是不科學的,不過你現在大可不必太在意,最重要是怎么舒服怎么睡,但六個月后就得注意,我現在六個多月,痛苦,刻意一個睡姿老是失眠,然后睡著了也會老換姿勢,其實睡眠質量也是很重要的,不要給太大壓力自已。
孕婦仰臥睡覺的不良后果:
由于胎兒不斷在母體內發育,子宮逐漸增大,如果仰臥睡覺增大的子宮就會壓迫位于后方的腹主脈,使子宮的供血量明顯減少,影響胎兒的營養和生長發育。此外,孕婦采取仰臥位休息睡覺時,增大的子宮還可以壓迫后方的下腔靜脈,使下肢靜脈血液回流受阻,引起下肢及外陰部水腫、靜脈曲張;同時,由于回心血液量減少,造成全身各器官的供血量減少,從而引起胸悶、頭暈、惡心、嘔吐、血壓下降,醫學上稱之為“仰臥位低血壓綜合癥”。子宮還可壓迫輸尿管,使尿液排出不暢,易患腎孟腎炎。對患有妊娠中毒癥的孕婦,仰臥睡覺還可加重病情。
孕婦右臥睡覺的不良后果:
孕婦右臥睡覺不利于胎兒的發育和分娩。因為懷孕后的子宮往往不同程度地向右側旋轉,如果經常取右側位臥,可使子宮進一步向右旋轉或右移,從而使營養子宮的血管受到牽拉,影響胎兒的血液供應,造成胎兒缺氧,不利生長發育,嚴重時可引起胎兒窒息,甚至死亡。
孕三個月睡姿怎么擺最好呢?專家建議,妊娠期間最合理的睡眠姿勢是左側位臥。為了寶寶的健康孕育,準媽媽們孕期一定要選擇最正確的睡姿哦。
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