秋季進補有著悠久的歷史傳統，立秋一過，很多地方就開始餐餐大魚大肉進補，為過冬做準備。但是孕婦秋季飲食不適宜大魚大肉哦，孕婦飲食講究營養全面，還要口感清淡。為了寶寶的健康，孕婦飲食除了講究葷素搭配，同時還要多吃時令水果。

孕婦秋季飲食忌大魚大肉

首先，飲食過于油膩對孕婦不好

孕婦，特別是剛剛懷孕不久的孕婦一般胃口都不太好，過于油膩的食物會讓孕婦反胃，即便吃下去也會出現消化不良，而且油膩食物容易令人產生飽腹感，影響吃其他食物，影響孕期營養全面吸收。另外，孕婦如果吃得過于油膩也容易增加自身體重，影響健康。

其次，夏日脾胃虛弱，立秋不宜大量進補

其實不僅是孕婦不宜在剛剛立秋的時候大量進補，普通人也要注意。夏季高溫高濕環境容易讓人茶飯不思，食物偏于清淡，脾胃相對虛弱，突然進補大量不易消化的肉食，容易增加胃腸負擔，造成消化功能紊亂。隨著季節的變換，飲食也需要一個慢慢調理的過程，不宜突然大量進補。

同時，立秋后氣候日益干燥，孕婦宜多食用蔬菜水果

立秋之后雨水減少，人們會感到秋高氣爽，但氣候會越來越干燥，特別是北方人們比夏季更容易上火。我們知道很多孕婦由于懷孕會造成便秘，再加上干燥的天氣也容易加重便秘，另外皮膚也日益干燥，容易出現妊娠紋等。所以，立秋以后更應當注意多食用蔬菜水果等，增加纖維和水分，所以此時不宜以肉食為主，即便“貼秋膘”也要注意葷素營養搭配。

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