“春捂秋凍”也適用于孕婦
天氣越來越暖和了,多數的人都開始由冬裝換上了春裝,俗話說,春捂秋凍,那孕婦到底應不應該遵循這個原則呢?專家指出,其實孕婦也應該“春捂秋凍”。那么,孕婦春季養生到底要怎么做呢?
其實孕婦也應春捂秋凍
進入春季后,天氣逐漸變暖,人們身上卸下了許多衣物,但由于春天氣溫忽冷忽熱,一些人的身體還難以抵御。所以民間說的“春捂”還是有一定的道理,具體做法就是逐步添減衣物。特別是孕婦,更要根據氣溫的變化來添減衣物,不能穿得過多,也不能穿得過少,避免感冒發生。
需要注意的是,一旦衣物的增減不到位,很容易罹患感冒,尤其是上呼吸道感染。因為孕婦體內循環比常人慢,抵抗力下降,鼻、咽部氣管黏膜充血,越到孕后期充血越嚴重,越會受到各種細菌侵襲。因此,適時、適當增減保暖衣物是保證孕婦不感冒的重要方法之一。
除此之外,冬末春初季節轉換時,因為孕婦孕激素水平增加,使得腎臟擴大,輸尿管擴張,平滑肌蠕動能力下降,使得孕婦的泌尿系統也易感染。對此,需要做的就是多飲開水,勤解小便。
怕熱的孕婦也要適當“捂”
有不少孕婦說“平時總覺得身體很熱”,“想喝冷水、想吃冷飲”,“晚上一蓋被子就發熱”。其實,這是準媽媽們在孕早期的一種常見反應。女性懷孕時,體內的所有系統的工作都發生了改變,簡而言之,新陳代謝旺盛,導致體溫升高,經常口干舌燥。
對此,醫學專家認為解決的原則是“以自身的良好感覺為準”。“冷水、冷飲不宜多吃,被子可以稍稍蓋薄一些的。衣服要隨時增減,不要過于克制或壓抑自己,因為只有身體舒服了,才會吃好、睡好,養足精神!”
防燥宜多食水果蔬菜
春季防燥,“怕熱”的孕婦要多喝開水,多吃新鮮水果和蔬菜。因為孕婦新陳代謝快了,勢必需要適時補充營養,水果和蔬菜中含有大量*所需要的維生素、礦物質等營養成分。另外,孕婦要適當地進行運動,出一些微汗,同時也要注意多休息,不要過分疲勞和緊張。
天氣漸漸的變熱,但是很多地方早晚溫差還是很大,建議準媽媽們不要貪圖清涼,要注意保暖,平時要多備一件小外套,感覺氣溫變化要及時保暖才行哦。
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